Отправлено:
23.12.2013 21:13
Всем привет. Eсть несколько вопросов, которые хотелось обсудить 
Правильно ли я понимаю, что в принципе тренировки по воркауту предполагаются ежедневные, некоторые известные спортсмены тренируются даже 2 раза в день. Для набора массы тренировки предполагаются через день, чтобы было больше времени для роста мышц в состоянии покоя?
Можно ли тренироваться ежеднено, где через день идут силовые упражнения (с отягощением и где количесто повторов невелико), а в промежуточные дни идут более легкие упражнения на выносливость?
И какие упражения с собственным весом и отягощением можно рекомендовать для увеличения мышечной массы?
Спасибо
Правильно ли я понимаю, что в принципе тренировки по воркауту предполагаются ежедневные, некоторые известные спортсмены тренируются даже 2 раза в день. Для набора массы тренировки предполагаются через день, чтобы было больше времени для роста мышц в состоянии покоя?
Можно ли тренироваться ежеднено, где через день идут силовые упражнения (с отягощением и где количесто повторов невелико), а в промежуточные дни идут более легкие упражнения на выносливость?
И какие упражения с собственным весом и отягощением можно рекомендовать для увеличения мышечной массы?
Спасибо