Отправлено:
02.09.2018 08:46
День 98. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА
Утром по ощущениям было чувство перетрена, если бы не цель выполнить все турбо-комплексы я бы не пошёл тренироваться, а дал бы себе время восстановиться). Хотя это чувство меня преследует уже всю неделю, как только начался турбо-бок)).
1. Подтягивания
Пошли бодро, но потом сил стало не хватать, пришлось дробить подходы:
1/2/3/4/5/3+1/2+1/2/1
отдых 7 мин
2. Отжимания
На отжиманиях вообще сбился после подтягиваний и почему-то первый подход сделал на максимум, получилось 42 раза, дальше начал выполнять лесенку и получилось 8, итого:
42
8
6
4
2
отдых 7 мин
3. Приседания
Начал с 10:
10/20/30/40/30/20/10/5