Отправлено: 08.03.2014 18:06
8 день прошел прекрасно)
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 9,9,9,9
приседания - 8,8,8,8
+упражнения на пресс

з.ы. девушки с 8 марта!!)
Отправлено: 07.03.2014 15:24
7 день прошел прекрасно

100 приседаний выполнил с легкостью в подходах с небольшими перерывами.

10х10=100
Отправлено: 07.03.2014 15:23
100 приседаний выполнил без проблем.
10х10=100)
с небольшими перерывами
Отправлено: 06.03.2014 20:29
6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс
Отправлено: 06.03.2014 20:28
6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс
Отправлено: 05.03.2014 16:01
пятый день прошел неплохо. погода подкачала. но это не помешало тренировке
подтягивания -4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс)
Отправлено: 05.03.2014 16:00
пятый день прошел неплохо)
подтягивания -4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс)
Отправлено: 04.03.2014 18:24
4 день прошел великолепно)

узнал пару полезных аспектов в приседаниях, учту на будущее)
Отправлено: 04.03.2014 18:21
четвертый день.
все шикарно. немного увеличил количество подтягиваний в круге.
надеюсь не навредит)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+несколько упражнений на пресс
Отправлено: 03.03.2014 21:31
третий день прошел без проблем. погодка подкачала. но треня все равно по расписанию)

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+немного потренировал пресс)
Отправлено: 03.03.2014 18:11
3 день. все идет хорошо)
подтягивания 4х3
приседания 4х7
отжимания 4х7
приседания 4х7

+ пару подходов на пресс.думаю не навредят комплексу)
Отправлено: 02.03.2014 14:20
второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
Отправлено: 02.03.2014 14:19
второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)
Отправлено: 02.03.2014 11:18
Удачи дойти до конца!</quote>
спасибо)
Отправлено: 01.03.2014 17:24
Для меня это первый серьезный вызов. Надеюсь, что мои результаты улучшатся.
Все участвующим удачи и дойти всем до конца!
1 день прошел неплохо)
пока что подбираю оптимальное количество упражнений, ибо после каждого сета есть небольшая отдышка. приходилось восстанавливаться немного более минуты.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8