Отправлено: 25.03.2014 19:27
день 25. все прошло хорошо. решил добавить легкую пробежку в тренировочный процесс.

легкий бег - 20 минут
подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 9,9,9,9,9
отжимания- 10,10,10,10,10
приседания - 9,9,9,9,9

+упражнения на пресс.
Отправлено: 25.03.2014 00:32
кажись, 20-25 😦
но ничего, есть куда совершенствоваться.
Отправлено: 24.03.2014 19:48
день 24. прошло все шикарно. снова порадовала погода. надеюсь больше не будет портиться, как в последние дни.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс.
Отправлено: 24.03.2014 17:15
день 24. прошло все шикарно. снова порадовала погода. надеюсь больше не будет портиться, как в последние дни.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс.
Отправлено: 23.03.2014 18:58
день 23. пока что тяжеловато с добавленным кругом. но думаю скоро привыкну.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+пресс
Отправлено: 23.03.2014 18:57
день 23. пока что тяжеловато с добавленным кругом. но думаю скоро привыкну.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+пресс
Отправлено: 23.03.2014 11:23
хороший пост. у меня как раз таки и есть сильные проблемы с засыпанием. буду стараться вырабатывать привычку ложиться в одно и тоже время. ибо могу лечь и еще пару часиков тупо провалятся, втыкая в потолок. но с работой и учебой тяжеловато будет войти в ритм 😦
Отправлено: 22.03.2014 20:43
день 22.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

з.ы. прошло как тяжеловато из-за добавленного круга. но ничего. буду стараться и дальше)
Отправлено: 22.03.2014 20:42
день 22.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

з.ы. прошло как тяжеловато из-за добавленного круга. но ничего. буду стараться и дальше)
Отправлено: 21.03.2014 17:11
день 21. без проблем выполнил задание)
Отправлено: 21.03.2014 17:11
день 21. без проблем выполнил задание)
Отправлено: 20.03.2014 17:21
день 20.

подтягивания -5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 20.03.2014 17:20
день 20.

подтягивания -5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 18.03.2014 19:25
день 18. прошло все шикарно. впервые оч хорошая погода со времен начала 100дневки. это придало еще большее желание тренироваться.

подтягивания -5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 18.03.2014 19:24
день 18. прошло все шикарно. впервые оч хорошая погода со времен начала 100дневки. это придало еще большее желание тренироваться.

подтягивания -5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс