Migus

Перерыв вышел не слабый. Год...
Летом и осенью занимался весьма не регулярно. А потом.
Потом травма, операция и несколько месяцев восстановление.
Сразу скажу, травма не связана с тренировками.
Ничего писать не хотел, пока не начну более-менее нормально работать.
Думаю время пришло.)

Я, Migus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 30
Приседания - 20
Вес - 104
Рост - 186
Возраст - 43

На этой неделе добавил немного:

Отжимания на брусьях 12
Выпады на каждую ногу 10
Подтягивания/Австралийские 4/15
Приседания 15
Отжимания от пола 20
Пресс 15

Шесть кругов.

На этой неделе иду так:

Отжимания на брусьях 10
Выпады на каждую ногу 7
Подтягивания/Австралийские 3/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Шесть кругов.

Сегодня утром сделал максимум на отжимания от пола: 40.
Но осталось чувство, что запас еще есть. Думаю вскоре еще попробую.

Итак:
Преред праздниками добавил выпады по 10 не глубоких(без касания коленом земли). Далось тяжело.
А потом праздники... дальние поездки, застолья и т.д. и т.п. выпал, короче. Восстанавливался тяжело...)))

После праздников выпады заменил на 5 глубоких.
Остальное так же.

Знаю, что отстаю... но я в строю.)))

Плюс три дня в том же режиме.
Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 3/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Пять кругов.

Повторил... сегодня)))
Праздники прошли успешно...)))

Пять!)))
Сегодня сделал пять кругов. Но отдых пока дольше чем надо.
И пришлось пожертвовать одним подтягиванием, правда оно и так было кривое...)))

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 2/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Пять кругов. Надо наверстывать пропуски.
Интересно, я смогу завтра повторить...)))

Два дня так.

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 3/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Четыре круга.

Отдыхаю долго еще...

Привет!
Да, было дело, в юности.)))

Сегодня силой выгнал себя на площадку.
Длинная пауза сказалась...

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 3/10
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Три круга. Надо восстановиться.

Вот только снова в ритм вошел и...
Вчера сделали небольшую операцию на плече, выпал дня на четыре...

Плюс два дня в том же режиме.
Вчера 100 отжиманий.

Немного выпал из процесса.
Сегодня начинаю 100-ку.
Только вместо одних приседаний сделал брусья.
Итак:

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 2/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Четыре круга.
Ну и прыгалки.)

Подтягивания тяжело идут. Надо худеть...)))