SamCalisthenics

Плюс ко всем перечисленным минусам проф спорта не стоит забывать - то, что некоторые люди хотят сделать олимпийским спортом, к воркауту не имеет никакого отношения. Это какая-то смесь гимнастики и цирка, выполненная к тому же не профессионалами, т. е. все делают криво и косо. Воркаут - это образ жизни, как в нем можно соревноваться?

+150=2 232

+200=485 005

+102=58981

Поставил класс и тип своей площадки. Обновление как всегда полезное, так держать!

+10=56 327

+55=478 600

Кстати, на тренировках тоже бывает полезно делать без остановок. Это т.н. безостановочный максимум, который тоже влияет на выносливость.

У меня подтягивания шли очень медленно. В самом начале тренировок я дошел с 0 до 18 примерно за год, потом 2 года стоял на месте, и только сейчас прогресс снова пошел. Летом сделал 20, в начале сентября получилось 25. Лучше всего помогли лесенки, раньше я их недооценивал, но они реально дают результат.

Верно, по большому счету это просто физическая культура и здоровый образ жизни, завернутые в красивую упаковку, чтобы заинтересовать молодежь.

Цель любых соревнований - это показать результат тренировок, а воркауте результат не так важен, как сам процесс. Это образ жизни, воркаутом занимаются, потому что это здоровое увлечение и интересное времяпрепровождение. Если тренироваться только для того, чтобы выступать на соревнованиях, то это никакой не воркаут.

По поводу олимпийского будущего, какой в этом смысл? И как это будет выглядеть? Уже есть замечательный и очень зрелищный вид спорта - спортивная гимнастика, так зачем показывать еще какое-то жалкое ее подобие?

То есть воркаут дает базовую физическую подготовку, которую потом можно будет использовать в других видах спорта - гимнастике, бодибилдинге, боксе и единоборствах, паркуре и так далее. Это вполне логично и понятно.

Тогда воркаут - это чисто базовые подтягивания-отжимания-приседания, выполняемые в различных комбо и связках для разнообразия.

Я имею в виду что-то типа этого.

Не вижу ничего плохого в элементах. Вопрос ведь только в том, для чего их делать. Можно для показухи, а можно же и для прокачки. Например, подъемы в передний вис и подтягивания в нем - отличное упражнение для широчайших, по-другому их так не прокачаешь. Отжимания в горизонте и стойке - круто для дельт, грудных и трицепсов, не говоря уже о развитии координации и владения телом (я имею в виду не ловкость, а именно силовые навыки). Чем это не воркаут? Эти упражнения также можно включать в сеты, как сказал Джус. 5MD из подтягиваний в висе и отжиманий в горизонте, норм?

Я считаю те элементы, или лучше продвинутые упражнения, которые выполняются за счет мышц, а не техники, вполне можно отнести к воркауту. База все равно со временем надоедает. Я 2,5 года долбил ее, делал разные варианты и сеты, но все равно стало скучно. Когда я полгода назад начал тренить элементы, интерес снова вернулся и даже усилился. У меня даже мышцы снова начали болеть, чего уже давно не было. При этом я не делаю трюков, а продолжаю тренировать силу и выносливость, только на новом уровне.

Я не зарегистрирован в вк и он мне не разрешает посмотреть(