paha83

День 59-й 13.08.2016
Вернулся из отпуска.
В отпуске возможности заниматья небыло. Но много плавал.
После отпуска приболел немного, поэтому пропустил еще одну неделю.
Упражнения продвинутого блока 2-я неделя выполнены

22.07.2016
Уехал в отпуск, если будет возможность тренировки продолжу.

День 58-й 21.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин + пресс

День 57-й 20.07.2016
Легкое недомогание.
Решил сделать растяжку.

День 56-й 19.07.2016
Отдых

День 55-й 18.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ пресс

День 54-й 17.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин + пресс

День 53-й 16.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин

День 52-й 15.07.2016
Отдых

День 51-й 14.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин

День 50-й 13.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин
Упражнения выполняю с задержками.

День 51-й 12.07.2016
Отдых + растяжка

День 50-й 11.07.2016
Чувствую дискомфорт в конных суставах.
Обратился к доктору, тот рекомендовал нагрузку на колени не давать. Поэтому упражнения на ноги пока исключаю.
Купил велотренажер и велосипед, буду на них ноги разрабатывать.

Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер для начала 12мин (дистанция 4 км)

11.07.2016
Определение максимумов.
Подтягивания - 11 -> 14(+3);
Отжимания - 30 -> 35(+5).
Приседания - не проверял.

11.07.2016
Определение максимумов и другие результаты.
Подтягивания - 11 -> 14(+3);
Отжимания - 30 -> 35(+5).
Приседания - не проверял.