lazarev

Благодарю

День 36-ой.
7 кругов/40 сек.
5/10/10/10.

Тренировка была довольно приятная и напряжённая. Майка была довольно мокрая, в мышцах добрая надутость и ощущение себя Гераклом присутствовало. Такие тренировки очень люблю. 8-ой круг пока не добавил, решил что будет много. Дальше по самочувствию посмотрим.
Вот так.

Мы ведь увеличиваем круги каждые 2 недели. И у меня сейчас стоит выбор увеличить круг или увеличить кол-во повторений.

Выпады довольно неточное упражнение, но будем стараться выполнять всё размеренно и точно.

Благодарю. С уважением.

День 35-ый.
7 кругов/40 сек.
Добавил 1 отжимание.
Получилось:
5/10/10/10.

Всем доволен. Выровнял хоть до десятки некоторые упражнения. Цифры какие-то круглые и психологически их воспринимать приятней, проще и удовлетворительней
Сложно тренироваться не было, всё было в добром темпе, чувствовал эффект, но не выдыхался. Выпады дают время для отдыха, поэтому делать упражнения становится спокойней, равномеренней.
Завтра или добавлю 1 круг или добавлю 1 подтягивание.

Благодарю за статью. Видео тоже замечательное, мотивирующее. Оказывается болезни в старости это не есть что-то обязательное, как я привык об этом думать, а просто результат образа жизни. Интересно.
Так же возник вопрос.
В статье написано:

Ведь мы в 100 дневке тренируемся ежедневно. Правильно ли я понимаю, что мы исчерпываем такое кол-во гликогена в день, чтобы до завтрашнего дня он успел восстановиться?
Таким образом вообще не желательно тренироваться на все 100%, как об этом иногда пишется в статьях в 100дневке? Или тренироваться на 100% лучше только тогда, когда у нас впереди есть 3-5 дней отдыха для восстановления уровня гликогена? Вот как вы бы это прокомментировали?
Спрашиваю , потому что бывают дни когда тренировка прошла замечательно, чувствую довольно доброе чувство усталости, хорошо сплю, на следующий день с тем же объёмом нагрузки упражнения даются немного тяжелее и так с каждым днём, обнаруживается тяжесть в тренировках. Стоит оставлять объём нагрузок и ждать, когда организм привыкнет, или лучше уменьшить объём тренировки и делать его с довольно большой лёгкостью в первые дни и последующие?
Благодарю. С уважением.

Что же дальше? Миллионы подписчиков ждут записей по всему миру.
Где же Петькины записии??!!

+63=267053

+40=93466

Да, Антон, всё стало понятно. Благодарю за быстрый ответ.
Всё радует, всё понятно. Благодарю.
Иду к тому, чтобы 100 подтягиваний были моей разминкой
С уважением.

День 33
7 кругов/40 сек.
ДОбавил 1 отжмание
5/10/9/10
Порядок пока

День 34

7 кругов/40 сек.
5/10/9/10

Завтра планирую добавить к отжиманиям 1, чтобы была десяточка. ВЫпаду дают много времени для отдыха.
Почувствовал большой прилив сил сегодня. Думаю, скоро можно добавлять 1 подтягивание.

Немного непонятно. Правильно ли я понимаю, что чем больше мы будем тренироваться для получения нужных нам результатов(больше предельной издержки) тем меньше будет отдачи (т.е. результата который мы получаем?)
Как то нелогично. Почему так? можете ли поподробней на этом остановиться. Это очень инртересно. На мой взгляд тема не раскрыта, но безумно интересна.
На графике изображено вначале падение цены предельных издержек потом их увеличение. Расшифруйте пожалуйста.
Простите за тугодумность и перфекционизм, но очень хочется понять. Благодарю. С уважением

+35=93108

+58=265365

День 30-ый.

5/10/8/10.

Сегодня тренировка была какой-то неприятной. Упражнения давались с какой-то тяжестью, движения какие-то вялые, безжизненные. Но всё сделал. Может завтра выходной себе дам, может нет.
Идём дальше.

Делать выпады достаточно неудобно: нет чёткости в действиях, тело шатает, нога из положения спереди возвращается с "шорком" в начальное положение. Но всё же сегодня ягодицы довольно сильно болят. Упражнение видимо хорошее.Благодарю.

Но в чём вопрос. Сейчас я делаю 7 кругов по 5 подтягив/10 присед/8 отжим/10 выпадов на каждую ногу с отдыхом между кругами в 40 секунд. И за счёт того, что выпады делаются дольше, я почувствовал силы для дополнительных кругов. Как лучше поступить: увеличивать количество кругов или увеличивать количество повторений или уменьшать время отдыха? Благодарю вас.
Жду вашего ответа.