Daniil_Sitnikov

Здравствуйте , я начинающий и пытаюсь добиться результата 10 подтягиваний . На данный момент тренируюсь таким образом : 10 подъемов на бицепс гантелей по 9.1 кг 2 подхода , 2 подхода отжиманий по 10 и на турнике 1 подход сколько смогу по ощущениям (раз 6 ) и в завершении парочку негативных подтягиваний . Каждый день так тренируясь ,я смогу достичь своей цели в 10 подтягиваний?Сотку не могу себе позволить так как сроки очень сжаты . Месяц-полтора .