Отправлено: 01.03.2014 21:08
<quote name=ogrudko>
<quote name=Rubaka>
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.</quote>

Я бы оставил выпады в кругах, снизил количество кругов до 4 и, возможно, увеличил бы количество повторений в кругах. А дальше занимался бы, наращивая круги со всеми участниками.</quote>
Очень понравился совет, кое-как привнесет интерес в новую 100-дневку.

Печально, что всего за месяц отдыха от кругов организм стал так тяжело переносить даже эти несчастных 4.
И это не смотря на то, что тренировки не бросал.
7-15-14-11х4.
Отправлено: 01.03.2014 21:08
<quote name=ogrudko>
<quote name=Rubaka>
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.</quote>

Я бы оставил выпады в кругах, снизил количество кругов до 4 и, возможно, увеличил бы количество повторений в кругах. А дальше занимался бы, наращивая круги со всеми участниками.</quote>
Очень понравился совет, кое-как привнесет интерес в новую 100-дневку.

Печально, что всего за месяц отдыха от кругов организм стал так тяжело переносить даже эти несчастных 4.
И это не смотря на то, что тренировки не бросал.
7-15-14-11х4.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 28.02.2014 23:48
Да прибудет с нами произведение массы на ускорение.
Отправлено: 08.02.2014 23:25
Хм, еще ни одного знакомого участника не заметил на регистрации. Попробую зарекрутировать девушку свою (которую, кстати, нашел отчасти благодаря прошлой 100-дневке).
Отправлено: 08.02.2014 23:33
Я, GrieVeR-13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и пройду его. На текущий момент:

Подтягивания - 19.
Отжимания от пола - 41.
Приседания - 80.
Вес - 72.
Рост - 180.
Возраст - 25.
Отправлено: 02.01.2014 20:26
День 102.
7-15-14-11-7х4
30 сек.
6-15-12-11-7х1
30 сек.
5-15-11-11-6х1
5-15-10-11-6х1
5-15-10-11-7х1
(Подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Небольшой отдых только после 4-го и 5-го цикла, остальные без перерыва.

Вот что дала 100-дневка мне. Пускай мои максимумы повторов и не выросли так впечатляюще, как у других участников, зато выносливость и сила воли 20-ти кратно преумножились. Никогда бы не подумал, что круги можно жестить без отдыха.
Отправлено: 01.01.2014 20:43
И как вы по три сотни делаете...
Отправлено: 01.01.2014 16:29
день 101.
5-10-10-10-5х8 (подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Без перерыва между кругами и упражнениями.
Попробуйте, мне понравилось, немного другие ощущения.
Отправлено: 01.01.2014 13:32
bushroot: такого не будет. Тем кто закончил 100-дневку вполне уже способен составить программу себе сам.
Отправлено: 01.01.2014 03:51
Новогоднюю ночь завершил на школьных турниках.
Решил снова попробовать сделать выход. С первого раза почти.. получилось, но инерция в очередной раз потянула меня вниз, когда я так был близок к цели. Через пару следующих неудачных попыток сбавил запросы и попробовал хотя бы на одну руку выход сделать. Не вышло (а ведь до начала 100-дневки сложностей не возникало). Потом на одну, но с толчком от земли. Тоже ноль. Постоял, посмотрел снизу вверх на эту непокорную железяку, посмеялся над собой и ушел ни с чем.
Вот и такое бывает.
Теперь я точно знаю, какая программа у меня будет в ближайшие недели.