tushin
Дневники тренировок
100
tushin[06.08.2015 00:13]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
viktor391
viktor391
Москва
maxnutnet
maxnutnet
Москва
Brom
Brom
Москва
femida
femida
Москва
vovanshrek
vovanshrek
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 11.07.2015 21:31
3 день - не занимался, много работы было

4 день - 3-10-6-10 х 4 + 2 часа спокойная прогулка на велосипеде в пульсе 120-140
В теме: 100
Отправлено: 09.07.2015 18:54
2 день - велотренировка

Из-за поломаных запястий не отжимался и не поднимал ни чего тяжелого 3 месяца. 40 отжиманий и 12 подтягиваний вчера дались тяжко и сегодня все болит. Решил дать мышцам день на восстановление и поработать с сердцем на велосипеде.
В теме: 100
Отправлено: 08.07.2015 22:18
После очередной травмы на велосипеде и восстановления снова начинаю тренироваться по стодневной программе (огромный респект WasD).

Рост - 200см, вес - 85, возраст - 31.

1 день - 3-10-10-10 х 4
В теме: 100