Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый

Лесозаводск, Приморский край.

И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???

5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???

PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый