translocated

Вчера только вернулся к тренировкам. Потянул спину.
Сделал 3 круга для начала после перерыва:
9/20/13/20 - 3х

Наконец долгожданная тренировка:
9/20/12/20 - 5 кругов. Сегодня тепло оделся. Похолодало уж неплохо.
Полет отличный!

Не было возможности делать записи.в четверг-пятницу пропустил круги - неожиданно заболела кисть, тренироваться было невозможно. В субботу все по плану прошло:
9/15/20/15 - 5 кругов. Вчера также пропустил - был почти целый день в дороге и весь в делах - устал сильно. Жду вечерней тренировки с новым(старым упражнением)

В дождливую погоду даже как-то приятно заниматься
Освежает.
9/15/20/15 - 5 кругов.
Уже входит в привычку. Раньше приходил с работы и думал, что пора уже идти заниматься. А сейчас уже прихожу и на автомате иду заниматься. Снимает стресс рабочий и расслабляет. Приятно.
Всем спокойной ночи.

Итги сегодняшнего вечера:
9/15/12/15 - 5 кругов. Скоро отжимания на боусьях буду увеличивать, уже идут хорошо

Первые дня 3-4 тоже было тяжко очень. Сейчас уже силы на 6 накапливаются))) У меня заминка 5 минут минимум длится. Сначала дыхание восстанавливаю. Потом растяжка минут 5-10, в зависимости от настроения.

Вчера забыл отписаться,много дел.
Итак стадартно:
9/15/20/15 - 5 кругов. Чувствуется что остаются силы. Заметил что выполнение 5 кругов и 4 отдыха по 1 минуте занимают у меня 11 минут.

Наконец сегодня хорошая погода в Москве. Сделал две тренировочки.
На первой в обед делал упражнение для горизонта на турнике: из виса поднимал туловище до горизонтального положения. Три подхода по 6 раз после этого упражнения заболела голова(не знаю нормально ли это, но поживем увидим)
И соответственно вечером круговая:
9/15/12/15 - пять кругов.
После еще из виса на турнике поднимал прямые ноги до касания турника.

Итак сегодня:
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
Все прошло четко. Еще сделал подъемов с переворотом и отжимания на турнике для выходов на две.


По феншую А у тебя там как? Когда совместно прогоним тренировочку?

Как часто его качать, какими упражнениями, и чем он полезен для воркаутера. Частично я знаю, но думаю многим будет интересна тема.

Полет отличный. А можно осветить тему пресса в скором времени?

Вчера вечером было очень тяжело тренироваться.
Итоги:
9/20/20/20
9/20/20/20
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
Сегодня Пятница!!! Должна быть отличная тренировка!

Вот и видос на обозрение, красиво сделан и музыка бодрящая)

9/20/12/20
9/20/12/20
9/20/12/20
9/15/12/15
9/15/12/15

Все пучком!

Сегодня тренировка прошла очень хорошо.
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
После последнего круга дышал как паровоз, но все терпимо. Еще сделал пресс на турнике и в конце растяжку. Бодрости хоть отбавляй. И всем такого желаю!

Забыл вчера отписаться.
Добавил еще один круг. Сил почти хватило, на брусьях сдох.
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/9/15