Tinich

Konsten, ogrudko
Убедили - фигня идея

Почему бы и нет, если наблюдать изменения результатов в динамике по принципу было-стало. Когда видишь, что у другого прогресс идет значительно быстрее, это может послужить дополнительной мотивацией и поводом оценть все ли ты делаешь правильно.
Ну и второй мотивирующий момент. Если ты во всеуслышание объявил, что достигнешь таких-то результатов, то, чтобы не опозориться, приложешь гораздо больше усилий.

85 день в копилке.
Может быть ввести практику регулярного тестирования результатов. Например раз в квартал в определенный день все желающие делают проходку на максимум. Затем выкладывают свои результаты с анализом чего добились за истекший период. И свои цели на будущее.

86 день в копилке.

Прошлая неделя была богата на семейные праздники, поэтому позаниматься получилось только три дня. В пятницу сделал продвинутый день.
Продвинутые дни нужны. Они вносят разнообразие, позволяют оценить уровень своей тренированности. Возможно, самые простые из продвинутых техник стоит давать в рамках базового блока. Но делать не целый продвинутый день, а в рамках основной программы выполнять какое-либо упражнение по продвинутой технике.

77 день.
10,6,10,10,10х7.

77 день.
10,6,10,10,10х7.

Продвинутый день - 7,10,10х7. По сравнению с обычными кругами больше нагрузка на сердце и дыхательную систему. Хорошо нагружает за меньшее время. Мне понравилось

Продвинутый день - 7,10,10х7. По сравнению с обычными кругами больше нагрузка на сердце и дыхательную систему. Хорошо нагружает за меньшее время. Мне понравилось

Считаю, что это актуально для всех, кто занимается силовыми видами спорта. Особенно если речь идет о достижении достаточно серьезного уровня тренированности и участия в соревнованиях. При действительно тяжелых тренировках это способ предупреждения перетренированности. Например тут <url="http://workout.su/forum_thread/2686">Способ А</url> описан своего рода недельный цикл. Делаем тяжелую тренировку на максимум, затем идут более легкие. Если представить графически получится возрастающая синусоида нагрузки. С одной стороны повышаем нагрузку, с другой даем возможность организму адаптироваться к ней. Теоретически интересовался данным вопросом, а вот как это практически реализовать применительно к воркауту не знаю. Поэтому и предлагаю рассмотреть данный вопрос. Как говориться "мое дело предожить").

Продвинутый день - 7,10,10х7. По сравнению с обычными кругами больше нагрузка на сердце и дыхательную систему. Хорошо нагружает за меньшее время. Мне понравилось

Считаю, что это актуально для всех, кто занимается силовыми видами спорта. Особенно если речь идет о достижении достаточно серьезного уровня тренированности и участия в соревнованиях. При действительно тяжелых тренировках это способ предупреждения перетренированности. Например тут <url="http://workout.su/forum_thread/2686">Способ А</url> описан своего рода недельный цикл. Делаем тяжелую тренировку на максимум, затем идут более легкие. Если представить графически получится возрастающая синусоида нагрузки. С одной стороны повышаем нагрузку, с другой даем возможность организму адаптироваться к ней. Теоретически интересовался данным вопросом, а вот как это практически реализовать применительно к воркауту не знаю. Поэтому и предлагаю рассмотреть данный вопрос. Как говориться "мое дело предожить").

Логичным завершением данной темы был бы пост о циклировании нагрузки.

2 и 3 декабря.
10,6,10,10,10х7

Логичным завершением данной темы был бы пост о циклировании нагрузки.