Martyn

Сегодня 5 5 10 10 10 х8

База упражнений - класс! Еще бы к ней привязать рекомендации по выполнению каждого упражнения, ну и конечно по всем упражнениям видео сделать.

P.S. Сегодня попробовал отжимания на брусьях. Вроде делал все правильно, но локти при полной амплитуде хрустели очень сильно. В итоге сделал для первого раза 10 повторений в неполной амплитуде, но зато без хруста. Я правильно понимаю, что со временем локти разработаются и перестанут хрустеть?

Со вчерашнего дня появилась.

78 день
5 5 10 10 10 х8
Пост прочитал после тренировки, так что брусья буду пробовать завтра.

Сегодня 5 5 10 10 10 х8

База упражнений - класс! Еще бы к ней привязать рекомендации по выполнению каждого упражнения, ну и конечно по всем упражнениям видео сделать.

P.S. Сегодня попробовал отжимания на брусьях. Вроде делал все правильно, но локти при полной амплитуде хрустели очень сильно. В итоге сделал для первого раза 10 повторений в неполной амплитуде, но зато без хруста. Я правильно понимаю, что со временем локти разработаются и перестанут хрустеть?

Со вчерашнего дня появилась.

78 день
5 5 10 10 10 х8
Пост прочитал после тренировки, так что брусья буду пробовать завтра.

Завтра прибавляем круг или нет?

5 5 10 10 10 х7

Завтра прибавляем круг или нет?

5 5 10 10 10 х7

Продвинутый день 4
5 10 10 х7
Тренировка далась тяжело, уже после второго круга думал что сдохну, но вытянул.
Не доволен своими плиометрическими подтягиваниями. Постоянно их не дотягивал (получалось примерно до носа, а иначе не было бы отрыва от перекладины) и плохо включал спину.
Руки и ноги забились сильно. Упражнения понравились.
В конце сделал статику - подтягивания - 20, отжимания - 30, присяд - 70.

5 5 10 10 10 x7
Пост пока не читал, изучу после работы.

Продвинутый день 4
5 10 10 х7
Тренировка далась тяжело, уже после второго круга думал что сдохну, но вытянул.
Не доволен своими плиометрическими подтягиваниями. Постоянно их не дотягивал (получалось примерно до носа, а иначе не было бы отрыва от перекладины) и плохо включал спину.
Руки и ноги забились сильно. Упражнения понравились.
В конце сделал статику - подтягивания - 20, отжимания - 30, присяд - 70.

5 5 10 10 10 x7
Пост пока не читал, изучу после работы.

Продвинутый день 4
5 10 10 х7
Тренировка далась тяжело, уже после второго круга думал что сдохну, но вытянул.
Не доволен своими плиометрическими подтягиваниями. Постоянно их не дотягивал (получалось примерно до носа, а иначе не было бы отрыва от перекладины) и плохо включал спину.
Руки и ноги забились сильно. Упражнения понравились.
В конце сделал статику - подтягивания - 20, отжимания - 30, присяд - 70.