Martyn

Djack, спасибо!

1. Максимумы:
Подтягивания 3>12 (+9)
Отжимания 17>31 (+14)
Приседания 100>130 (+30)
Вес 95>83 (-12)

2. Положительные изменения:
Основная цель, которую я ставил за собой - укрепить колени. Год назад добил их, в итоге - гонратроз, изменения погоды предсказывать коленями начал. На настоящий момент суставы не болят, ноги стали намного крепче, предсказания погоды закончились.
За время стодневки сбросил вес, начал превращаться из жирдяя в человека Жена говорит что начал хорошо выглядеть, да и коллеги изменения замечают.
Кроме того, значительно увеличилась выносливость и прибавилось сил.
Появилась привычка тренироваться. Первые тренировки были в тягость, заставлял себя из-под палки, теперь от них получаю удовольствие.
Перестал стесняться выходить на площадку.

3. Отрицательные моменты:
Надо покупать новую одежду, старая велика размера на 2.
Приходится смотреть погоду в интернете, предсказание коленями больше не работает

4. В программе все понравилось. Спасибо всем участникам за поддержку, а Антону с Олегом за такую замечательную программу, своевременную помощь и советы. Вы действительно делаете мир лучше.

Наглядные результаты стодневки на фото:

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "

Спасибо огромное. На самом деле я не придерживался никаких диет. Показалось что они накладывают слишком сильные ограничения, из-за которых я могу сорваться. Так что после поста про питание, крепко думал как менять свое отношение к еде, наложил несколько ограничений на себя из разряда: "No junk food", много не жрать, 1800-2000 килокалорий в день, стараться придерживаться баланса БЖУ. Если ел больше в гостях или отпуске (кстати в отпуске лопал будь здоров, но не пополнел - вся энергия уходила на дайвинг и заплывы в море), то не парился и не считал это срывом. Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.

agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.

Djack, спасибо!

1. Максимумы:
Подтягивания 3>12 (+9)
Отжимания 17>31 (+14)
Приседания 100>130 (+30)
Вес 95>83 (-12)

2. Положительные изменения:
Основная цель, которую я ставил за собой - укрепить колени. Год назад добил их, в итоге - гонратроз, изменения погоды предсказывать коленями начал. На настоящий момент суставы не болят, ноги стали намного крепче, предсказания погоды закончились.
За время стодневки сбросил вес, начал превращаться из жирдяя в человека Жена говорит что начал хорошо выглядеть, да и коллеги изменения замечают.
Кроме того, значительно увеличилась выносливость и прибавилось сил.
Появилась привычка тренироваться. Первые тренировки были в тягость, заставлял себя из-под палки, теперь от них получаю удовольствие.
Перестал стесняться выходить на площадку.

3. Отрицательные моменты:
Надо покупать новую одежду, старая велика размера на 2.
Приходится смотреть погоду в интернете, предсказание коленями больше не работает

4. В программе все понравилось. Спасибо всем участникам за поддержку, а Антону с Олегом за такую замечательную программу, своевременную помощь и советы. Вы действительно делаете мир лучше.

Наглядные результаты стодневки на фото:

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "

Спасибо огромное. На самом деле я не придерживался никаких диет. Показалось что они накладывают слишком сильные ограничения, из-за которых я могу сорваться. Так что после поста про питание, крепко думал как менять свое отношение к еде, наложил несколько ограничений на себя из разряда: "No junk food", много не жрать, 1800-2000 килокалорий в день, стараться придерживаться баланса БЖУ. Если ел больше в гостях или отпуске (кстати в отпуске лопал будь здоров, но не пополнел - вся энергия уходила на дайвинг и заплывы в море), то не парился и не считал это срывом. Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.

agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.

Djack, спасибо!

1. Максимумы:
Подтягивания 3>12 (+9)
Отжимания 17>31 (+14)
Приседания 100>130 (+30)
Вес 95>83 (-12)

2. Положительные изменения:
Основная цель, которую я ставил за собой - укрепить колени. Год назад добил их, в итоге - гонратроз, изменения погоды предсказывать коленями начал. На настоящий момент суставы не болят, ноги стали намного крепче, предсказания погоды закончились.
За время стодневки сбросил вес, начал превращаться из жирдяя в человека Жена говорит что начал хорошо выглядеть, да и коллеги изменения замечают.
Кроме того, значительно увеличилась выносливость и прибавилось сил.
Появилась привычка тренироваться. Первые тренировки были в тягость, заставлял себя из-под палки, теперь от них получаю удовольствие.
Перестал стесняться выходить на площадку.

3. Отрицательные моменты:
Надо покупать новую одежду, старая велика размера на 2.
Приходится смотреть погоду в интернете, предсказание коленями больше не работает

4. В программе все понравилось. Спасибо всем участникам за поддержку, а Антону с Олегом за такую замечательную программу, своевременную помощь и советы. Вы действительно делаете мир лучше.

Наглядные результаты стодневки на фото:

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "

Спасибо огромное. На самом деле я не придерживался никаких диет. Показалось что они накладывают слишком сильные ограничения, из-за которых я могу сорваться. Так что после поста про питание, крепко думал как менять свое отношение к еде, наложил несколько ограничений на себя из разряда: "No junk food", много не жрать, 1800-2000 килокалорий в день, стараться придерживаться баланса БЖУ. Если ел больше в гостях или отпуске (кстати в отпуске лопал будь здоров, но не пополнел - вся энергия уходила на дайвинг и заплывы в море), то не парился и не считал это срывом. Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.

agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.

Djack, спасибо!

1. Максимумы:
Подтягивания 3>12 (+9)
Отжимания 17>31 (+14)
Приседания 100>130 (+30)
Вес 95>83 (-12)

2. Положительные изменения:
Основная цель, которую я ставил за собой - укрепить колени. Год назад добил их, в итоге - гонратроз, изменения погоды предсказывать коленями начал. На настоящий момент суставы не болят, ноги стали намного крепче, предсказания погоды закончились.
За время стодневки сбросил вес, начал превращаться из жирдяя в человека Жена говорит что начал хорошо выглядеть, да и коллеги изменения замечают.
Кроме того, значительно увеличилась выносливость и прибавилось сил.
Появилась привычка тренироваться. Первые тренировки были в тягость, заставлял себя из-под палки, теперь от них получаю удовольствие.
Перестал стесняться выходить на площадку.

3. Отрицательные моменты:
Надо покупать новую одежду, старая велика размера на 2.
Приходится смотреть погоду в интернете, предсказание коленями больше не работает

4. В программе все понравилось. Спасибо всем участникам за поддержку, а Антону с Олегом за такую замечательную программу, своевременную помощь и советы. Вы действительно делаете мир лучше.

Наглядные результаты стодневки на фото:

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "