Martyn

+44=97196

+42=97002

+57=96930

+44=271332

+41=96602

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "

Спасибо огромное. На самом деле я не придерживался никаких диет. Показалось что они накладывают слишком сильные ограничения, из-за которых я могу сорваться. Так что после поста про питание, крепко думал как менять свое отношение к еде, наложил несколько ограничений на себя из разряда: "No junk food", много не жрать, 1800-2000 килокалорий в день, стараться придерживаться баланса БЖУ. Если ел больше в гостях или отпуске (кстати в отпуске лопал будь здоров, но не пополнел - вся энергия уходила на дайвинг и заплывы в море), то не парился и не считал это срывом. Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.

agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.

Djack, спасибо!

Ну вот и я завершил стодневку, максимумы написал в теме 99-го дня. Немного грустно что все закончилось, но с другой стороны это только начало нового интересного пути

Поздравляю всех с новым годом!
Спасибо за компанию и поддержку в прохождении стодневки, было очень круто!
Антон, Олег, вам отдельная благодарность, с вашей помощью я смог преодолеть лень и начал возвращаться к нормальной форме. Ощущения такие, как будто помолодел лет на 10. прибавилось сил, улучшился внешний вид, а главное закачал ноги и меня больше не беспокоят коленные суставы.

Желаю всем в новом году крепкого здоровья и новых спортивных успехов.

1. Максимумы:
Подтягивания 3>12 (+9)
Отжимания 17>31 (+14)
Приседания 100>130 (+30)
Вес 95>83 (-12)

2. Положительные изменения:
Основная цель, которую я ставил за собой - укрепить колени. Год назад добил их, в итоге - гонратроз, изменения погоды предсказывать коленями начал. На настоящий момент суставы не болят, ноги стали намного крепче, предсказания погоды закончились.
За время стодневки сбросил вес, начал превращаться из жирдяя в человека Жена говорит что начал хорошо выглядеть, да и коллеги изменения замечают.
Кроме того, значительно увеличилась выносливость и прибавилось сил.
Появилась привычка тренироваться. Первые тренировки были в тягость, заставлял себя из-под палки, теперь от них получаю удовольствие.
Перестал стесняться выходить на площадку.

3. Отрицательные моменты:
Надо покупать новую одежду, старая велика размера на 2.
Приходится смотреть погоду в интернете, предсказание коленями больше не работает

4. В программе все понравилось. Спасибо всем участникам за поддержку, а Антону с Олегом за такую замечательную программу, своевременную помощь и советы. Вы действительно делаете мир лучше.

Наглядные результаты стодневки на фото:

Думал что сегодня отдых перед проверкой максимумов. Сегодня потренить не успею - работать до ночи придется. Завтра проверю результаты стодневки.

+40=95953

+50=269928

День 98 пройден
Озадачен результатами. Не ожидал такого маленького количества повторений, даже меньше чем в обычных кругах.
Подтягивания: 1 2 3 4 4 4 3 2 1
После того как подтянулся второй раз 4 раза, силы отказали, дотянул себя до перекладины только на половину. Пришлось постоять и ередохнуть секунд 10
Отжимания: 2 4 6 8 10 8 6 4 2
Присядания: 130
Так как был разочарован результатом в подтягиваниях, после присяданий решил еще раз попробовать подтянуться, но уже не спрыгивая с перекладины. Получилось 10 раз без особого напряга, это больше предыдущего максимума.

Какой перерыв должен быть (допустим) между подходами одного упражнения в лесенке?

Например: я подтянулся, слез с турника, после чего надо сразу снова подтягиваться или можно N секунд постоять и отдышаться? Если передышка допустима, то какой продолжительности?