KaHUTeLb
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Diletantka
Diletantka
Вологда
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 30.09.2013 23:56
1. Разминка - 10 минут
2. 5,10,10,10 - 4 подхода
3. Пробежка - пару-тройку км
4. Подъем мощей лежа на полу - 60 раз (борюсь с брюшком)
5. Растяжка
Все гуд.
П.С. Желаю всем стойкости духа.
Отправлено: 24.09.2013 09:18
Разминочка пятиминутная, комплекс и хорошая пробежечка по холмам и лугам. Все в норме, нагрузка для меня небольшая так что можно сказать отдыхаю после летних тренировок и перед началом зимних.
Отправлено: 23.09.2013 09:33
Как насчет разбавить хорошей пробежкой до или после? А то привык утром пробежаться километра 3-5 и на турник.
Отправлено: 22.09.2013 21:24
Жду, тренируюсь только по утрам, отбой в 24.00. Не хочу отсрочивать на сутки.
Отправлено: 21.09.2013 20:11
Я, KaHUTeLb, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013 и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 18
Отжимания - 50
Приседания - 80
Вес - 70
Рост - 172
Возраст - 36