kuvars

Да!


Зависит от твоих целей.</quote>

А вот так https://www.youtube.com/watch?v=5jxmKOhDo20&feature=youtube_gdata_player

Добрый день, Антон! Что скажите про такие приседания? Правильно делаю? Ссылка на видео выше.</quote>

То, что таз выносит, так это как раз таки правильно. Иначе колени будут выходить за носки. Мало, кто так скурпулезно выполняет это условие. А вот глубины приседа реально не зватает. Половина возмодной амплитуды. Надо хотя бы до параллели бедра с полом садиться, т.е. НИЖЕ.</quote>

Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.</quote>

Написано, что в данном канале нет видео</quote>

Кидайте на youtube, а сюда ссылку</quote>

А сколько ты делаешь приседаний? Сколько тогда и сейчас? Тем одинаковый был? Можешь записать видео? Усталость - это не показатель того, что тренировка прошла на ура.</quote>

Эта программа точно предоставит Вам полную информацию для того, чтобы Ваши мышцы выросли. Если по окончании Вы не поймете как построить тело своей мечты, значит Вы недобросовестно занимались/невнимательно читали инфо-посты

Сами слова "разминка" и "заминка" означают один и тот же процесс, предшествующий тренировкам и заканчивающий тренировки. Например как поставить/убрать палатку. Действия схожие, направленные на то, чтобы в палатке потом спать. Так и с тренировками. Сначала Вы делаете легкие, разогревающие упражнения, стараетесь улучшить кровоток в мышцах, в конце Вы делаете те же упражнения, которые помогают Вам успокоить сердце, дыхание. Заминка - это тоже самое как у бегунов после дистанции нужно определенное расстояние пройтись, чтобы восстановить дыхание, восстановить пульс и т.д.</quote>