AHAPXUCT13

С наступающим!
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!

А где табличка?)))

С наступающим!
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!

А где табличка?)))

У меня, кстати, вышла та же ситуация. И не в первый раз. Хорошо, что успел по привычке всё скопировать, перед тем, как отправить.
А система меня постоянно выбрасывает, вне зависимости от галочки.

1. Было - стало

Подтягивания: 0 - 13
Отжимания (алмазный хват): 35 - 57
Приседания: 35 - 115

В дневнике написано, что подтягивался больше, но это был цирк, а не подтягивания. И уже на третий день количество повторов сократилось до нуля.

Вес: 76 - 78 кг

2. Положительные изменения

Я достиг поставленной цели - перестал бояться турника и подтягивания из самых нелюбимых упражнений переросли в категорию наиболее увлекательных.
Также тренировки стали частью моей жизни, и каждый свой день я планирую с учётом попадания на площадку.
Я похудел визуально, но при этом набрал мышечную массу. Появился рельеф, что не может не радовать.
Народ пишет, что надо менять гардероб, так как все вещи велики, а у меня все наоборот. Вчера пришёл на работу после того, как сделал максимумы, переоделся в приличное, просто потянулся и ощутил результат стодневки:


На фото прогресс не очень виден, но близкие отмечают, что сильно изменился: перестал горбиться, расправил плечи, как уже писал, появился рельеф.

3. Травмы

Я пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после травмы колена (разрыв мениска и отрыв связки от бедра), после которой год физкультурой вообще не занимался, не считая костылей (не хило, кстати, качают руки). Поэтому для меня это был серьёзный прорыв.
Правда, ровно в середине стодневки врач на месяц запретил нагружать ноги, чтобы прижился гелевый имплант в колене, но, как видно из показателей выше - прогресс налицо.
Остальные травмы - это, в основном лёгкие растяжения из-за неправильного выполнения упражнений.
Плюс, что-то перемудрил, делая растяжку. Внутренняя сторона задней части бедра левой ноги (полусухожильная мышца?) две недели назад во время растяжки (тянулся к ноге на перекладине на высоте груди) вспыхнула резкой болью, и теперь я не то что лбом до колена не достаю (как до этого), рукой до носка не могу дотянуться. Вроде, понемногу проходит, но посмотрим...

Кстати, вспомнил, что в после введения 6-го круга резко посыпались сообщения о том, что из-за травм суставов (в основном, плечи и локти) народ покидают стодневку. Причём это были товарищи, которые делали больше 10 подтягиваний в круге.
Антон ещё писал, что лучше усложнить упражнения, чем гнаться за повторами.

4. Понравилось/Не понравилось

Инфо-посты очень информативные. Более того Антон и Олег всегда были открыты для диалога и предложений по размещению постов на интересующую участников стодневки тематику. Порядок постов лично меня полностью устроил. Видеоблоги неплохо мотивировали и, конечно, очень помогли в изучении техники исполнения упражнений.

Я не уверен, что это минус, но здесь его уже отмечали - после 70-го дня (когда к пяти упражнениям уже привык) тренироваться становится скучно. Продвинутых тренировок ждёшь как дождя в засуху. Возможно, это необходимо, чтоб воспитать характер, но есть подозрения, что часть ребят отсеялась из-за этого.

5. Спасибо!

Антон! Олег!
Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Вы помогли мне и остальным ребятам стать немного лучше, тем самым сделав лучше окружающий нас мир. Вы молодцы! Не хочу с Вами расставаться, поэтому на праздниках посмотрю статьи на перевод для публикации на этом портале.

У меня, кстати, вышла та же ситуация. И не в первый раз. Хорошо, что успел по привычке всё скопировать, перед тем, как отправить.
А система меня постоянно выбрасывает, вне зависимости от галочки.

1. Было - стало

Подтягивания: 0 - 13
Отжимания (алмазный хват): 35 - 57
Приседания: 35 - 115

В дневнике написано, что подтягивался больше, но это был цирк, а не подтягивания. И уже на третий день количество повторов сократилось до нуля.

Вес: 76 - 78 кг

2. Положительные изменения

Я достиг поставленной цели - перестал бояться турника и подтягивания из самых нелюбимых упражнений переросли в категорию наиболее увлекательных.
Также тренировки стали частью моей жизни, и каждый свой день я планирую с учётом попадания на площадку.
Я похудел визуально, но при этом набрал мышечную массу. Появился рельеф, что не может не радовать.
Народ пишет, что надо менять гардероб, так как все вещи велики, а у меня все наоборот. Вчера пришёл на работу после того, как сделал максимумы, переоделся в приличное, просто потянулся и ощутил результат стодневки:


На фото прогресс не очень виден, но близкие отмечают, что сильно изменился: перестал горбиться, расправил плечи, как уже писал, появился рельеф.

3. Травмы

Я пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после травмы колена (разрыв мениска и отрыв связки от бедра), после которой год физкультурой вообще не занимался, не считая костылей (не хило, кстати, качают руки). Поэтому для меня это был серьёзный прорыв.
Правда, ровно в середине стодневки врач на месяц запретил нагружать ноги, чтобы прижился гелевый имплант в колене, но, как видно из показателей выше - прогресс налицо.
Остальные травмы - это, в основном лёгкие растяжения из-за неправильного выполнения упражнений.
Плюс, что-то перемудрил, делая растяжку. Внутренняя сторона задней части бедра левой ноги (полусухожильная мышца?) две недели назад во время растяжки (тянулся к ноге на перекладине на высоте груди) вспыхнула резкой болью, и теперь я не то что лбом до колена не достаю (как до этого), рукой до носка не могу дотянуться. Вроде, понемногу проходит, но посмотрим...

Кстати, вспомнил, что в после введения 6-го круга резко посыпались сообщения о том, что из-за травм суставов (в основном, плечи и локти) народ покидают стодневку. Причём это были товарищи, которые делали больше 10 подтягиваний в круге.
Антон ещё писал, что лучше усложнить упражнения, чем гнаться за повторами.

4. Понравилось/Не понравилось

Инфо-посты очень информативные. Более того Антон и Олег всегда были открыты для диалога и предложений по размещению постов на интересующую участников стодневки тематику. Порядок постов лично меня полностью устроил. Видеоблоги неплохо мотивировали и, конечно, очень помогли в изучении техники исполнения упражнений.

Я не уверен, что это минус, но здесь его уже отмечали - после 70-го дня (когда к пяти упражнениям уже привык) тренироваться становится скучно. Продвинутых тренировок ждёшь как дождя в засуху. Возможно, это необходимо, чтоб воспитать характер, но есть подозрения, что часть ребят отсеялась из-за этого.

5. Спасибо!

Антон! Олег!
Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Вы помогли мне и остальным ребятам стать немного лучше, тем самым сделав лучше окружающий нас мир. Вы молодцы! Не хочу с Вами расставаться, поэтому на праздниках посмотрю статьи на перевод для публикации на этом портале.

У меня, кстати, вышла та же ситуация. И не в первый раз. Хорошо, что успел по привычке всё скопировать, перед тем, как отправить.
А система меня постоянно выбрасывает, вне зависимости от галочки.

1. Было - стало

Подтягивания: 0 - 13
Отжимания (алмазный хват): 35 - 57
Приседания: 35 - 115

В дневнике написано, что подтягивался больше, но это был цирк, а не подтягивания. И уже на третий день количество повторов сократилось до нуля.

Вес: 76 - 78 кг

2. Положительные изменения

Я достиг поставленной цели - перестал бояться турника и подтягивания из самых нелюбимых упражнений переросли в категорию наиболее увлекательных.
Также тренировки стали частью моей жизни, и каждый свой день я планирую с учётом попадания на площадку.
Я похудел визуально, но при этом набрал мышечную массу. Появился рельеф, что не может не радовать.
Народ пишет, что надо менять гардероб, так как все вещи велики, а у меня все наоборот. Вчера пришёл на работу после того, как сделал максимумы, переоделся в приличное, просто потянулся и ощутил результат стодневки:


На фото прогресс не очень виден, но близкие отмечают, что сильно изменился: перестал горбиться, расправил плечи, как уже писал, появился рельеф.

3. Травмы

Я пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после травмы колена (разрыв мениска и отрыв связки от бедра), после которой год физкультурой вообще не занимался, не считая костылей (не хило, кстати, качают руки). Поэтому для меня это был серьёзный прорыв.
Правда, ровно в середине стодневки врач на месяц запретил нагружать ноги, чтобы прижился гелевый имплант в колене, но, как видно из показателей выше - прогресс налицо.
Остальные травмы - это, в основном лёгкие растяжения из-за неправильного выполнения упражнений.
Плюс, что-то перемудрил, делая растяжку. Внутренняя сторона задней части бедра левой ноги (полусухожильная мышца?) две недели назад во время растяжки (тянулся к ноге на перекладине на высоте груди) вспыхнула резкой болью, и теперь я не то что лбом до колена не достаю (как до этого), рукой до носка не могу дотянуться. Вроде, понемногу проходит, но посмотрим...

Кстати, вспомнил, что в после введения 6-го круга резко посыпались сообщения о том, что из-за травм суставов (в основном, плечи и локти) народ покидают стодневку. Причём это были товарищи, которые делали больше 10 подтягиваний в круге.
Антон ещё писал, что лучше усложнить упражнения, чем гнаться за повторами.

4. Понравилось/Не понравилось

Инфо-посты очень информативные. Более того Антон и Олег всегда были открыты для диалога и предложений по размещению постов на интересующую участников стодневки тематику. Порядок постов лично меня полностью устроил. Видеоблоги неплохо мотивировали и, конечно, очень помогли в изучении техники исполнения упражнений.

Я не уверен, что это минус, но здесь его уже отмечали - после 70-го дня (когда к пяти упражнениям уже привык) тренироваться становится скучно. Продвинутых тренировок ждёшь как дождя в засуху. Возможно, это необходимо, чтоб воспитать характер, но есть подозрения, что часть ребят отсеялась из-за этого.

5. Спасибо!

Антон! Олег!
Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Вы помогли мне и остальным ребятам стать немного лучше, тем самым сделав лучше окружающий нас мир. Вы молодцы! Не хочу с Вами расставаться, поэтому на праздниках посмотрю статьи на перевод для публикации на этом портале.

У меня, кстати, вышла та же ситуация. И не в первый раз. Хорошо, что успел по привычке всё скопировать, перед тем, как отправить.
А система меня постоянно выбрасывает, вне зависимости от галочки.

1. Было - стало

Подтягивания: 0 - 13
Отжимания (алмазный хват): 35 - 57
Приседания: 35 - 115

В дневнике написано, что подтягивался больше, но это был цирк, а не подтягивания. И уже на третий день количество повторов сократилось до нуля.

Вес: 76 - 78 кг

2. Положительные изменения

Я достиг поставленной цели - перестал бояться турника и подтягивания из самых нелюбимых упражнений переросли в категорию наиболее увлекательных.
Также тренировки стали частью моей жизни, и каждый свой день я планирую с учётом попадания на площадку.
Я похудел визуально, но при этом набрал мышечную массу. Появился рельеф, что не может не радовать.
Народ пишет, что надо менять гардероб, так как все вещи велики, а у меня все наоборот. Вчера пришёл на работу после того, как сделал максимумы, переоделся в приличное, просто потянулся и ощутил результат стодневки:


На фото прогресс не очень виден, но близкие отмечают, что сильно изменился: перестал горбиться, расправил плечи, как уже писал, появился рельеф.

3. Травмы

Я пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после травмы колена (разрыв мениска и отрыв связки от бедра), после которой год физкультурой вообще не занимался, не считая костылей (не хило, кстати, качают руки). Поэтому для меня это был серьёзный прорыв.
Правда, ровно в середине стодневки врач на месяц запретил нагружать ноги, чтобы прижился гелевый имплант в колене, но, как видно из показателей выше - прогресс налицо.
Остальные травмы - это, в основном лёгкие растяжения из-за неправильного выполнения упражнений.
Плюс, что-то перемудрил, делая растяжку. Внутренняя сторона задней части бедра левой ноги (полусухожильная мышца?) две недели назад во время растяжки (тянулся к ноге на перекладине на высоте груди) вспыхнула резкой болью, и теперь я не то что лбом до колена не достаю (как до этого), рукой до носка не могу дотянуться. Вроде, понемногу проходит, но посмотрим...

Кстати, вспомнил, что в после введения 6-го круга резко посыпались сообщения о том, что из-за травм суставов (в основном, плечи и локти) народ покидают стодневку. Причём это были товарищи, которые делали больше 10 подтягиваний в круге.
Антон ещё писал, что лучше усложнить упражнения, чем гнаться за повторами.

4. Понравилось/Не понравилось

Инфо-посты очень информативные. Более того Антон и Олег всегда были открыты для диалога и предложений по размещению постов на интересующую участников стодневки тематику. Порядок постов лично меня полностью устроил. Видеоблоги неплохо мотивировали и, конечно, очень помогли в изучении техники исполнения упражнений.

Я не уверен, что это минус, но здесь его уже отмечали - после 70-го дня (когда к пяти упражнениям уже привык) тренироваться становится скучно. Продвинутых тренировок ждёшь как дождя в засуху. Возможно, это необходимо, чтоб воспитать характер, но есть подозрения, что часть ребят отсеялась из-за этого.

5. Спасибо!

Антон! Олег!
Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Вы помогли мне и остальным ребятам стать немного лучше, тем самым сделав лучше окружающий нас мир. Вы молодцы! Не хочу с Вами расставаться, поэтому на праздниках посмотрю статьи на перевод для публикации на этом портале.

У меня, кстати, вышла та же ситуация. И не в первый раз. Хорошо, что успел по привычке всё скопировать, перед тем, как отправить.
А система меня постоянно выбрасывает, вне зависимости от галочки.

1. Было - стало

Подтягивания: 0 - 13
Отжимания (алмазный хват): 35 - 57
Приседания: 35 - 115

В дневнике написано, что подтягивался больше, но это был цирк, а не подтягивания. И уже на третий день количество повторов сократилось до нуля.

Вес: 76 - 78 кг

2. Положительные изменения

Я достиг поставленной цели - перестал бояться турника и подтягивания из самых нелюбимых упражнений переросли в категорию наиболее увлекательных.
Также тренировки стали частью моей жизни, и каждый свой день я планирую с учётом попадания на площадку.
Я похудел визуально, но при этом набрал мышечную массу. Появился рельеф, что не может не радовать.
Народ пишет, что надо менять гардероб, так как все вещи велики, а у меня все наоборот. Вчера пришёл на работу после того, как сделал максимумы, переоделся в приличное, просто потянулся и ощутил результат стодневки:


На фото прогресс не очень виден, но близкие отмечают, что сильно изменился: перестал горбиться, расправил плечи, как уже писал, появился рельеф.

3. Травмы

Я пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после травмы колена (разрыв мениска и отрыв связки от бедра), после которой год физкультурой вообще не занимался, не считая костылей (не хило, кстати, качают руки). Поэтому для меня это был серьёзный прорыв.
Правда, ровно в середине стодневки врач на месяц запретил нагружать ноги, чтобы прижился гелевый имплант в колене, но, как видно из показателей выше - прогресс налицо.
Остальные травмы - это, в основном лёгкие растяжения из-за неправильного выполнения упражнений.
Плюс, что-то перемудрил, делая растяжку. Внутренняя сторона задней части бедра левой ноги (полусухожильная мышца?) две недели назад во время растяжки (тянулся к ноге на перекладине на высоте груди) вспыхнула резкой болью, и теперь я не то что лбом до колена не достаю (как до этого), рукой до носка не могу дотянуться. Вроде, понемногу проходит, но посмотрим...

Кстати, вспомнил, что в после введения 6-го круга резко посыпались сообщения о том, что из-за травм суставов (в основном, плечи и локти) народ покидают стодневку. Причём это были товарищи, которые делали больше 10 подтягиваний в круге.
Антон ещё писал, что лучше усложнить упражнения, чем гнаться за повторами.

4. Понравилось/Не понравилось

Инфо-посты очень информативные. Более того Антон и Олег всегда были открыты для диалога и предложений по размещению постов на интересующую участников стодневки тематику. Порядок постов лично меня полностью устроил. Видеоблоги неплохо мотивировали и, конечно, очень помогли в изучении техники исполнения упражнений.

Я не уверен, что это минус, но здесь его уже отмечали - после 70-го дня (когда к пяти упражнениям уже привык) тренироваться становится скучно. Продвинутых тренировок ждёшь как дождя в засуху. Возможно, это необходимо, чтоб воспитать характер, но есть подозрения, что часть ребят отсеялась из-за этого.

5. Спасибо!

Антон! Олег!
Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Вы помогли мне и остальным ребятам стать немного лучше, тем самым сделав лучше окружающий нас мир. Вы молодцы! Не хочу с Вами расставаться, поэтому на праздниках посмотрю статьи на перевод для публикации на этом портале.

97 день 28.12.13

Вчера подвернул ногу на лестнице, но лёд и траумель помогли.
Сегодня сердце чуть не выпрыгнуло из груди, но я справился

Итог турбо день 6:
Бег в упоре лежа
60/40/30 очень тяжело дался.

Отжимания супермена/болгарские приседания/подтягивания с коленом
10/10+10/5*5

Подтягивания действительно очень похожи на взлёт к перекладине.
Нашёл новую площадку. Скоро выложу

94 день 25.12.13

Вся площадка покрылась льдом. Пришлось пробегать от асфальта, где делал кото-отжимания, до турника, где приседал и подтягивался.
Но упражнения безумно понравились. Технику приседаний, конечно, придётся доработать.

Итог турбо день 3:
Кото-отжимания/приседы Яшанькина/подтягивания с прижатыми к груди коленями
7/5+5/3*5

После вчерашней болезни решил не жестить, но выложился по полной.

97 день 28.12.13

Вчера подвернул ногу на лестнице, но лёд и траумель помогли.
Сегодня сердце чуть не выпрыгнуло из груди, но я справился

Итог турбо день 6:
Бег в упоре лежа
60/40/30 очень тяжело дался.

Отжимания супермена/болгарские приседания/подтягивания с коленом
10/10+10/5*5

Подтягивания действительно очень похожи на взлёт к перекладине.
Нашёл новую площадку. Скоро выложу