Отправлено: 14.11.2013 12:50
Всем привет, выполнил "продвинутый день", по начало подумал, что будет легко, а не тут то было, по мне так легче сделать было 6 подходов базовых упражнений, чем эти. В итоге сделал (6,10,10)*4, (4,10,10)*2, Хорошая прога. Единственное хочу дать небольшой совет (следите за дыханием, в посте ничего несказано). Я делал так на: на 1,5 подтягивания вы делаете 4 движения (подтянулись-опустились-подтянулись опустились), также и дышим (выдох-вдох-выдох-вдох)
Отправлено: 14.11.2013 09:45
Добрый день Олег, что то не получается не просмотреть, не скачать видео.
Отправлено: 13.11.2013 19:56
52-день (7,6,12,16,12*2)*6, после пресс. Начинаю потихонько привыкать к новому упражнению.
Отправлено: 14.11.2013 12:50
Всем привет, выполнил "продвинутый день", по начало подумал, что будет легко, а не тут то было, по мне так легче сделать было 6 подходов базовых упражнений, чем эти. В итоге сделал (6,10,10)*4, (4,10,10)*2, Хорошая прога. Единственное хочу дать небольшой совет (следите за дыханием, в посте ничего несказано). Я делал так на: на 1,5 подтягивания вы делаете 4 движения (подтянулись-опустились-подтянулись опустились), также и дышим (выдох-вдох-выдох-вдох)
Отправлено: 14.11.2013 09:45
Добрый день Олег, что то не получается не просмотреть, не скачать видео.
Отправлено: 13.11.2013 19:56
52-день (7,6,12,16,12*2)*6, после пресс. Начинаю потихонько привыкать к новому упражнению.
Отправлено: 13.11.2013 19:56
52-день (7,6,12,16,12*2)*6, после пресс. Начинаю потихонько привыкать к новому упражнению.
Отправлено: 13.11.2013 19:56
52-день (7,6,12,16,12*2)*6, после пресс. Начинаю потихонько привыкать к новому упражнению.
Отправлено: 12.11.2013 15:23
51-день (6,6,10,10,10*2)*6, после пресс. Потихоньку привыкаем к новому упражнению.
Отправлено: 12.11.2013 15:23
51-день (6,6,10,10,10*2)*6, после пресс. Потихоньку привыкаем к новому упражнению.
Отправлено: 12.11.2013 15:23
51-день (6,6,10,10,10*2)*6, после пресс. Потихоньку привыкаем к новому упражнению.
Отправлено: 12.11.2013 15:23
51-день (6,6,10,10,10*2)*6, после пресс. Потихоньку привыкаем к новому упражнению.
Отправлено: 12.11.2013 15:23
51-день (6,6,10,10,10*2)*6, после пресс. Потихоньку привыкаем к новому упражнению.
Отправлено: 11.11.2013 16:42
50-день, добавилось новое упражнения, немного было тяжковато по дыхалке, но справился в итоге (6,6,10,10,10*2)*6, после брусья и пресс, все ОК.
Отправлено: 11.11.2013 16:42
50-день, добавилось новое упражнения, немного было тяжковато по дыхалке, но справился в итоге (6,6,10,10,10*2)*6, после брусья и пресс, все ОК.