ksba

92-день, "Кибадачи"- 60сек., после за 15 минут сделал 45 кругов. Начинал в темпе выше среднего, потом по самочувствию увеличил темп. Забавный блок. Всем успехов и удачи!

88-продвинутый день, пофристайлил немного, собрал в кучу все продвинутые дни, минут 25 на турнике с перерывами делал по 3-4 движения в подходе, нагрузил руки неплохо. После занятия на брусьях и пресс. Так, что парни дерзайте, всем успехов и удачи.

88-продвинутый день, пофристайлил немного, собрал в кучу все продвинутые дни, минут 25 на турнике с перерывами делал по 3-4 движения в подходе, нагрузил руки неплохо. После занятия на брусьях и пресс. Так, что парни дерзайте, всем успехов и удачи.

89-день (6,7,15,20,15*2)*8, после пресс. Все в норме.

88-продвинутый день, пофристайлил немного, собрал в кучу все продвинутые дни, минут 25 на турнике с перерывами делал по 3-4 движения в подходе, нагрузил руки неплохо. После занятия на брусьях и пресс. Так, что парни дерзайте, всем успехов и удачи.

88-продвинутый день, пофристайлил немного, собрал в кучу все продвинутые дни, минут 25 на турнике с перерывами делал по 3-4 движения в подходе, нагрузил руки неплохо. После занятия на брусьях и пресс. Так, что парни дерзайте, всем успехов и удачи.

87-день, все по плану, ждем продвинутого дня.

87-день, все по плану, ждем продвинутого дня.

86-день (6,7,15,15,15*2)*8, после брусья, пресс. Олег подскажи после 100 дневки как лучше заниматься каждый день с одним выходным? или через день?

85-день (7,7,20,20,12*2)*8, после отжимания на брусьях, пресс. Хотелось бы сейчас составить план тренировок для занятий после 100 дневки. Если бы многоуважаемые организаторы посодействовали в этом, было бы неплохо. Все таки уже за 85 дней привыкли к "чувству локтя".

86-день (6,7,15,15,15*2)*8, после брусья, пресс. Олег подскажи после 100 дневки как лучше заниматься каждый день с одним выходным? или через день?

83-день, сегодня решил уменьшить время отдыха между кругами до 30 сек.,кол-во в подходах базовое, итого получилось 9 кругов (5,5,10,10,10*2),после брусья и пресс. Все ОК, завтра выходной.

82-день, заменил подтягивания на отжимания на брусьях, итого (8,13,20,20,12*2)*8, после пресс. Все ОК.

83-день, сегодня решил уменьшить время отдыха между кругами до 30 сек.,кол-во в подходах базовое, итого получилось 9 кругов (5,5,10,10,10*2),после брусья и пресс. Все ОК, завтра выходной.

81-день, поскольку подтягиваюсь узким параллельным хватом (при подтягивании прямым хватом еще побаливает сгиб правой руки), то так как показывает Антон подтягивания у меня не получились, пришлось заменить на 1,5 подтягивания, все остальное в норме, итого (4,15,15)*8, статика по 30сек. на упражнения, после пресс. Хороший продвинутый день, всем успехов и удачи.