ksba

Добрый вечер Решил не ждать завтрешнего дня и проверил максимумы сегодня - это (подтягивание и отжимание), приседание делал вчера.
Подтягивание было 8 сделал 15.
Отжимание было 40 сделал 70.
Приседание было 50 сделал 250.
Заметил улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия. На начало 100 дневки болела правая рука при сгибе, потянул сухожилие, но при правильных нагрузках (не перегружая руку), боль постепенно отступила, на сегодняшний день почти все нормализовалось.
Организаторам (Олегу, Антону) большое спасибо, претензий и жалоб не имеется. Все выше цифры это условность, главное вырабаталась приятная привычка тренироваться и двигаться дальше. Всем успехов и удачи в Новом году!

Alzu Знаете, что обидно? Минут 50 расписывал всё, а когда нажал ответить просто всё исчезло и пришлось заходить на сайт заново.

Я тебя понимаю, у самого такое случалось. Я теперь перед тем как нажать на кнопку ответить, набранный текст копирую и сохраняю, для подстраховки. Фотки как всегда класс! Как мы без них будем после 100 дневки?

Добрый вечер Решил не ждать завтрешнего дня и проверил максимумы сегодня - это (подтягивание и отжимание), приседание делал вчера.
Подтягивание было 8 сделал 15.
Отжимание было 40 сделал 70.
Приседание было 50 сделал 250.
Заметил улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия. На начало 100 дневки болела правая рука при сгибе, потянул сухожилие, но при правильных нагрузках (не перегружая руку), боль постепенно отступила, на сегодняшний день почти все нормализовалось.
Организаторам (Олегу, Антону) большое спасибо, претензий и жалоб не имеется. Все выше цифры это условность, главное вырабаталась приятная привычка тренироваться и двигаться дальше. Всем успехов и удачи в Новом году!

98-день.
Подтягивание 1+2+3+4+5+4+3+2+1=25.(тяжеловато).
Отжимания 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72.
Приседание, если честно даже неожидал от себя такого результата, просил сына, чтобы считал, может как то стимульнуло присел 250 раз.
Всем успехов и удачи.

98-день.
Подтягивание 1+2+3+4+5+4+3+2+1=25.(тяжеловато).
Отжимания 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72.
Приседание, если честно даже неожидал от себя такого результата, просил сына, чтобы считал, может как то стимульнуло присел 250 раз.
Всем успехов и удачи.

Бег в упоре лежа 3 по 60сек.
Отжимания 25*5.
Приседания по 20 на каждаю ногу (5 подходов).
Подтягивания 6*5, после брусья, пресс.
Всем успехов и удачи.

Alzu
Вчера торопился, прочитал не внимательно и в подтягиваниях делал вис 5 сек.

Ты не один такой, я тоже так делал, уже вечером, более внимательней прочитал. Но я думаю мы себе хуже не сделали.

Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.

96-день, очень понравился блок, тяжело далось подтягивание, засекал время по часам (5сек.), руки подзабились хорошо. Итог (18,20,4)*5, после пресс. Идем дальше.

95-день (10,15,5)*5. Все ОК.

Бег в упоре лежа 3 по 60сек.
Отжимания 25*5.
Приседания по 20 на каждаю ногу (5 подходов).
Подтягивания 6*5, после брусья, пресс.
Всем успехов и удачи.

Alzu
Вчера торопился, прочитал не внимательно и в подтягиваниях делал вис 5 сек.

Ты не один такой, я тоже так делал, уже вечером, более внимательней прочитал. Но я думаю мы себе хуже не сделали.

Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.

96-день, очень понравился блок, тяжело далось подтягивание, засекал время по часам (5сек.), руки подзабились хорошо. Итог (18,20,4)*5, после пресс. Идем дальше.

Мне понравился блок, по дыхалке дался легче, чем вчерашний день, больше на статику блок, особенно когда делаешь индийские отжимания, да и приседания на одной ноге, хотя и с помощью рук тоже не плохо напрягли ноги. Подтягивание с согнутыми ногами в коленях получились, пресс не подвел. Итог кибадачи 60 сек. (10,10*2,6)*5. После, всегда делал отжимания на брусьях, но сегодня отказался (просто устал). Всем удачи и успехов.