Rokosslim

Да,приседания универсальное упражнение которое развивает весь организм,с пяток до и головы!Мой рекорд 130кг на 20 повторов! Масса растет как на дрожях

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Я,ROKOSSLIM,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 40
Приседания - 100
Вес - 87
Рост - 177

6 день тренируюсь по программе нечего неменяя,хотел узнать когда повышение интенсивности?

День4 4*5,10,10,10 отдых 30сек между кругами

Да,приседания универсальное упражнение которое развивает весь организм,с пяток до и головы!Мой рекорд 130кг на 20 повторов! Масса растет как на дрожях

Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное

Да пауэрлифтинговский жим. Увеличиваеться мощность усилия прилогаемого к снаряду ну и траектория уменьшаеться.

Я заметил закономерность такую,чем больше вес в жиме лёжа и приседе использую,тем меньше кол-во подтягиваний становиться, масса собственная растет и результат в подтягиваниях падает(Хочу пройти стодневку и увеличить показания в упражнения с собственным весом,на время стодневки откажусь от штанги посмотрим что из этого выйдет.

Странно отжимания с серьёзными весами,а жим на этом фоне маловат.наверное отсутствие опыта в упражнении сказывается?