Alzu

Выходной. Все упражнения выполняю так, как начал. Быть может темп иногда быстрее. После 100 дневки буду менять. Может я и не прав. Просмотрел все видео про подтягивания - класс, вариантов много. Пойду спать, но, как обещал вчера фото:






Всем успешной недели.

Быть может, кому то будет интересен мой опыт выполнения нового упражнения.
Делаю глубокое приседание - вдох, перехожу в упор сидя и сразу же в упор лежа - выдох, из упора лежа - в упор сидя - вдох, упор стоя - выдох, и новое повторение. Ошибка была в том, что, приседая, сразу старался принять упор сидя. Эти два действия хоть на мгновение, но надо разделять. Если не прав, поправте, пожалуйста.
Дыхание. Счет: И РАЗ, И РАЗ. На И - вдох, на РАЗ - выдох. А что бы не сбиться в повторениях, считаем так: И РАЗ, И РАЗ. И РАЗ, И ДВА. ... И РАЗ, И СЕМЬ(или И ДЕВЯТЬ, И ДЕВЯТЬ). Буду рад если кому нибудь совет облегчит жизнь.
Пошел на треню, не прощаюсь.
Если появится 52 день, то скопирую туда.

Выходной. Все упражнения выполняю так, как начал. Быть может темп иногда быстрее. После 100 дневки буду менять. Может я и не прав. Просмотрел все видео про подтягивания - класс, вариантов много. Пойду спать, но, как обещал вчера фото:






Всем успешной недели.

Быть может, кому то будет интересен мой опыт выполнения нового упражнения.
Делаю глубокое приседание - вдох, перехожу в упор сидя и сразу же в упор лежа - выдох, из упора лежа - в упор сидя - вдох, упор стоя - выдох, и новое повторение. Ошибка была в том, что, приседая, сразу старался принять упор сидя. Эти два действия хоть на мгновение, но надо разделять. Если не прав, поправте, пожалуйста.
Дыхание. Счет: И РАЗ, И РАЗ. На И - вдох, на РАЗ - выдох. А что бы не сбиться в повторениях, считаем так: И РАЗ, И РАЗ. И РАЗ, И ДВА. ... И РАЗ, И СЕМЬ(или И ДЕВЯТЬ, И ДЕВЯТЬ). Буду рад если кому нибудь совет облегчит жизнь.
Пошел на треню, не прощаюсь.
Если появится 52 день, то скопирую туда.

Выходной. Все упражнения выполняю так, как начал. Быть может темп иногда быстрее. После 100 дневки буду менять. Может я и не прав. Просмотрел все видео про подтягивания - класс, вариантов много. Пойду спать, но, как обещал вчера фото:






Всем успешной недели.

Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.

А я сегодня вечером опять еду в Екатеринбург, поэтому завтра выходной, поэтому пошел в гараж на тренировку. Буду осваивать новое упражнение. После вчерашних максимумов немного болят мышцы плечевого пояса, а ноги нормально. Вот сейчас я их под нагрузкой проверю. Спасибо, Антон, за показанную технику исполнения, представлял немного по другому. Не прощаюсь.

Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.

А я сегодня вечером опять еду в Екатеринбург, поэтому завтра выходной, поэтому пошел в гараж на тренировку. Буду осваивать новое упражнение. После вчерашних максимумов немного болят мышцы плечевого пояса, а ноги нормально. Вот сейчас я их под нагрузкой проверю. Спасибо, Антон, за показанную технику исполнения, представлял немного по другому. Не прощаюсь.

Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.

А я сегодня вечером опять еду в Екатеринбург, поэтому завтра выходной, поэтому пошел в гараж на тренировку. Буду осваивать новое упражнение. После вчерашних максимумов немного болят мышцы плечевого пояса, а ноги нормально. Вот сейчас я их под нагрузкой проверю. Спасибо, Антон, за показанную технику исполнения, представлял немного по другому. Не прощаюсь.

Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.

А я сегодня вечером опять еду в Екатеринбург, поэтому завтра выходной, поэтому пошел в гараж на тренировку. Буду осваивать новое упражнение. После вчерашних максимумов немного болят мышцы плечевого пояса, а ноги нормально. Вот сейчас я их под нагрузкой проверю. Спасибо, Антон, за показанную технику исполнения, представлял немного по другому. Не прощаюсь.

Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.

А я сегодня вечером опять еду в Екатеринбург, поэтому завтра выходной, поэтому пошел в гараж на тренировку. Буду осваивать новое упражнение. После вчерашних максимумов немного болят мышцы плечевого пояса, а ноги нормально. Вот сейчас я их под нагрузкой проверю. Спасибо, Антон, за показанную технику исполнения, представлял немного по другому. Не прощаюсь.