2) Уменьшай количество повторений. Неприятных ощущений быть не должно.
3) Качество повторений должно быть во всех кругах одинаковым.</quote>
Уменьшил количество, получилось:
8 - не помню как точно называется (присел-упор лежа-присел-встал)
4 - отжиманий от пола в стойке на руках( это у меня вместо поттягиваний, так как нет никакой возможности делать поттягивания)
15 - присяданий
12 - отжиманий
10 - выпадов
На все про все у меня ушло 30 минут, пульс поднялся, но я продержался и выдержал по 30-40 секунд перекура между кругами.
Вопрос: 30 минут нормально? или стоит после 10 кругов еще какие-нибудь упраждения, после того как восстановится пульс?
</quote>