Kaimi

Отзанимался нормально.

5 кругов. Повторения в каждом следующем падали, сила потихоньку уменьшалось

Отжимания начал с 20 в последнем 12
Приседания с 15 до 8
Подтягивания везде стабильно 5 штук.

Бег в упоре лежа делал по 30 сек, быстро выдохся.

3 планки по 1 минуте

Потом 5 кругов

Отжимания 15
Приседания 15
Подтягивания 5

Подтягивания, как всегда самые трудные. Запястья отваливались на последних кругах.

Тренировка интересная, понравилась.

Сделал 5 кругов

Отжимания 10
Приседания 10
Подтягивание 5

В последнем круге подтягиваний 4, пятое так и не смог сделать. Тяжелая тренировочка выдалась.

3 планки по 1 минуте

Потом 5 кругов

Отжимания 15
Приседания 15
Подтягивания 5

Подтягивания, как всегда самые трудные. Запястья отваливались на последних кругах.

Тренировка интересная, понравилась.

После вчерашнего турбо-блока болели немного мышцы ног и рук.

Заколхозил сегодня тренировку.

5 кругов

Инди-отжимания: 10
Яшано-приседы: 7 каждую ногу
Подтягивания в позе лотоса: 5

Блин, тяжело было, с учетом того, что без отдыха вообще всё это делается. Пару раз пришлось на перекур секунд 15 уйти, чтобы дух перевести.

После вчерашнего турбо-блока болели немного мышцы ног и рук.

Заколхозил сегодня тренировку.

5 кругов

Инди-отжимания: 10
Яшано-приседы: 7 каждую ногу
Подтягивания в позе лотоса: 5

Блин, тяжело было, с учетом того, что без отдыха вообще всё это делается. Пару раз пришлось на перекур секунд 15 уйти, чтобы дух перевести.

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.

Сегодня 8 кругов.

Подтягивания: 6
Приседания: 13
Отжимания: 15
Выпады: по 8
Брусья: 6

Жду с нетерпением турбо-блок.

Антон, Олег хочу тоже вас поблагодарить за проделанную работу. Спасибо. Идея работает.

Осталось 10 дней не до конца программы, а до начала нового пути. Я бросать не собирался и не собираюсь. Уже давно хожу на тренировки с большим удовольствием и всем рекомендую получать кайф от процесса, а не ждать последнего круга.


Это вообще не оправдание. Не стоит начинать работу над собой с оправданий. Выходи и тренируйся. Я уже за 90 дней не пропустил ни одной тренировки и все тренировки проходили на улице, пока ничего меня не смогло меня остановить: проливной дождь, морозище -20, поездка за границу, мелкие неприятности, перенос тренировок и т. п.

Еще раз спасибо Антону и Олегу. Жду с интересом турбо-блок. Сегодня у меня выходной отдыхаю. Завтра снова в бой.

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.