30 до и 30 после будет отлично.

У меня был какой-то план и я его придерживался, также была некая цель к которой я стремился. Все было круто!
Спасибо Антон!
Всех с наступающим! Вы дошли до конца, Вы смогли, Вы все крутые ребята и девчата!!!

Привет всем! Как-то быстро время пролетело, наконец-то и Я прошёл свою "Стодневку", первая попытка было ещё в 13 году)
Результаты такие:
Подтягивания: 1+2+3+4+3+2+1=16
Отжимания: 2+4+6+8+10+8+6+4+2=50
Приседания: 5+10+15+20+15+20+5=80
Отдых 4-5 минут. Думал результаты будут получше. Теперь можно отдохнуть, сделать замеры максимумов, подвести итоги и продолжать с новыми силами!

Всем привет. А я осилил только лишь три круга по 5. Пора отдохнуть видимо.

Обязательно!)

Жеваный крот, щука, брат!!! Это было нечто)))

Всем привет.
Сделал по 5 повторений в 5 кругах. Очень необычное и не понятное ощущение после тренировки, нужно будет ещё проработать эти упражнения.

Всем привет!
Тренировка пройдена в режиме "новичок". Очень тяжелая получилась. В пятом круге всего 8 раз получилось.

С началом турбо блока всех дошедших!
Мне сегодняшняя тренировка очень понравилась. Делал 4*2*1, за 15 минут сделал 32 круга.

Всем привет! С окончанием базового блока!!!
У меня так:
Подтягивания - 12 (+1), было - 11
Отжимания - 30 (+5), было - 25
Приседания - 50 (0)
Вес - 80 (+3), было - 77.

Упражнения на удивление дались легко, резко наступил отказ и все.
Периодически балуюсь гирей, до конца стодневки думаю пока прекратить баловство))
Настрой хороший! Всем успехов!

День третий, отлично!
Возник вопрос: очень люблю побегать (в среднем около часа), как построить тренировку правильно, бег как заминка или же сначала пробежка, а может разнести на утро-вечер, но тогда я сомневаюсь что после воркаута вечером смогу утром встать и побежать)?

День второй, все отлично!
Повторил вчерашние 3-10-10-10х4.
Всем удачи!

Всем привет!

Начал с пробных 3-10-10-10х4, все отлично.

Всем удачи!

Всем привет!

Подтягивания было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола было - 25, стало - 40 (+15)
Вес не контролирую, замеры не делал.

Перед максимумом по подтягиваниям сделал два пробных подхода по 4 и 8 раз соответственно (целился в 12 на максимуме). Заметил такой факт: пришлось на одной тренировке подтягиваться с утяжелителем, в роли которого выступила дочь (вес прим. 20 кг.), так вот в первых трех кругах с ней я сделал как обычно 5 повторений, следующие три круга те же 5, но без утяжелителя))
До начала 100 дневки я мог подтянуться с дочей всего лишь два раза, получается кол-во выросло не так существенно как выносливость?

Всем привет!

Подтягивания было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола было - 25, стало - 40 (+15)
Вес не контролирую, замеры не делал.

Перед максимумом по подтягиваниям сделал два пробных подхода по 4 и 8 раз соответственно (целился в 12 на максимуме). Заметил такой факт: пришлось на одной тренировке подтягиваться с утяжелителем, в роли которого выступила дочь (вес прим. 20 кг.), так вот в первых трех кругах с ней я сделал как обычно 5 повторений, следующие три круга те же 5, но без утяжелителя))
До начала 100 дневки я мог подтянуться с дочей всего лишь два раза, получается кол-во выросло не так существенно как выносливость?