Bolevor

Сделал 2 дня. Решил сначала попробовать схему (3-10-10-10)*4. 2 -й день дался чуть сложнее чем 1-ый, а именно отжимания. в остальном вроде нормально. Хотя утром чувствуется, что вечером были нагрузки. Занимаюсь дома. Хотя, конечно, надо выбираться, когда погодка получше будет.

Я, Bolevor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 35
Приседания - 50
Вес - 85
Рост - 174
Возраст - 29

Я, Bolevor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - ?
Вес - 82
Рост - 175
Возраст - 30

Я, Bolevor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 30
Приседания - 60
Вес - 81
Рост - 175
Возраст - 29

До середины я пока не добрался. В данный момент завершены 34 дня,хотя и начинал вместе со всеми. Потому максимумы подождут до 49-го дня. А в целом по ощущениям стал покрепче, повыносливее. До начала стодневки весил 84-85 кг, сейчас 77-78. -6 кг. При этом немного ограничил себя в питании, но без особого контроля. Просто стараюсь есть чуть поменьше, чем раньше. Опал живот. Окружающие говорят, что похудел. Быди сомнения что все брошу через недельку - другую. Но пока держусь. И тренировки мне нравятся. Научился подтягиваться уголком (раньше такого не умел). А, как следствие более правильного питания (я так думаю) уже месяца полтора не мучает изжога. Хотя раньше частенько бывала. Вообщем сплошные плюсы от стодневки. И мне это нравится. Спасибо вам, Антон и Олег.

По болезни пропустил три дня. Сегодня начал продолжать стодневку. фактически 8-ой день. Тренировка прошла хорошо, в спокойном темпе, по ощущениям, далась легче, чем предыдущие. (4-10-10-10)*4. Вопрос такой, в связи с отставанием, отписываться лучше в соответствующих днях или можно в текущих, но помня, что еще три дня надо отработать?

7-ой день. Поначалу думал сделать сегодня выходной. Но потом гуляя с дочерью дошел до нашего обновленного парка, в котором сделали площадку для воркаута. И не смог удержаться. И главное , так легко и бодренько на свежем воздухе прошел тренинг. Даже остались силы на небольшие выкрутасы на турнике в качестве заминки. (4-10-10-10)*4

6 день выполнил. Добавил заминку. Субъективно, каких-то изменений от добавления заминки не заметил. Может в дальнейшем оценю всю прелесть заминки ))

Сегодня решил прибавить одно подтягивание. Получилось 4-10-10-10. Сил конечно больше затратил. Посмотрим по завтрашнему самочувствию, оставить так, либо вернутся к 3 подтягиванием в круге.

4-й день выполнил. Становится полегче. А что в себя включает заминка? Вкратце расскажите, пожалуйста. Пока заминку не делал.

3 день выполнен. (3-10-10-10)*4. Появляется желание прибавить подтягивание, но опасаюсь что потом на следующий день сил не хватит.

Сделал 2 дня. Решил сначала попробовать схему (3-10-10-10)*4. 2 -й день дался чуть сложнее чем 1-ый, а именно отжимания. в остальном вроде нормально. Хотя утром чувствуется, что вечером были нагрузки. Занимаюсь дома. Хотя, конечно, надо выбираться, когда погодка получше будет.

Я, Bolevor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 35
Приседания - 50
Вес - 85
Рост - 174
Возраст - 29