63 день - полет нормальный!
8 КРУГОВ ПО: 11 - 11 - 12 - 12 - 20

Полет нормальный!!!

5 минут разминка, растяжка.
8 кругов по:
10, 10, 12, 12, 20

Полет нормальный!!!

5 минут разминка, растяжка.
8 кругов по:
10, 10, 12, 12, 20

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Я, petia1234, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 50
Приседания - 45
Вес - 68
Рост - 174
Возраст - 26

63 день - полет нормальный!
8 КРУГОВ ПО: 11 - 11 - 12 - 12 - 20

Полет нормальный!!!

5 минут разминка, растяжка.
8 кругов по:
10, 10, 12, 12, 20

Всем привет!
Подведу итоги!

Подтягивания: было 18 стало 27 (+9)
Отжимания: было 56 стало 47 (-9)
Приседания не замерял, слишком нудно когда много, но есть прогресс 100%
Делал 7 кругов
10 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
20 выпады.

Начался продвинутый блок и с ним стал делать 4 круга
15 упор сидя-лежа
15 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
20 выпады

понял что 15 подтягиваний т.е. скачок на 5 слишком тяжело - уменьшу лучше на 12, но подниму до 6 кругов.

Я, petia1234, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 50
Приседания - 45
Вес - 68
Рост - 174
Возраст - 26