JamaL

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот так вот!

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот так вот!

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот так вот!

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот так вот!

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот так вот!

Отпишусь ка и я.

Максимумы я еще не проверял, сделаю это 2-го января. А то я на прошлой неделе 1 день турбоблока пропустил - буду делать его сегодня.

Что же про сами впечатления от 100-дневки:

1. У меня есть была проблема с позвоночником, и благодря стодневке спина больше не доставляет проблем (болше не болит). Турник мой доктор).
2. Я очень горжусь собой, тем, что смог дойти до конца. Сложнее всего, как известно, бороться с самим собой.
3. Благодяря Антону и Олегу, я смог понять как же правильно составлять свои тренировки, питаться. Сейчас смотрю на себя до 100 дневки и понимаю, что все мои тренировки были малоэффективны, а иногда даже опасны для здоровья. Спасибо Вам за то что вправили мне мозги.
4. Ну и внешний результат меня не разочаровал. В основном правда выросли сиськи (грудные мышцы), но торс, руки и ноги тоже немного подросли). Мне нравиться какими глазами смотрит на меня моя девушка когда я снимаю футболку).

Ну и на последок скажу, что, честно говоря, где-то после 70-го дня откровенно уже надоели эти круги. Хоть я и менял хваты, постановку рук и т.п., но все же тренил только потому что надо, а не потому что хотелось. Турбо блок - это вот реально было как бальзам на душу).

Ах да, еще из-за стодневки я отказался от утренней пробежки, т.к. попробовав в начале сделать и пробежку утром и круги вечером понял, что в таком тепме не осилю. Ранее регулярно бегал утром.

Отпишусь ка и я.

Максимумы я еще не проверял, сделаю это 2-го января. А то я на прошлой неделе 1 день турбоблока пропустил - буду делать его сегодня.

Что же про сами впечатления от 100-дневки:

1. У меня есть была проблема с позвоночником, и благодря стодневке спина больше не доставляет проблем (болше не болит). Турник мой доктор).
2. Я очень горжусь собой, тем, что смог дойти до конца. Сложнее всего, как известно, бороться с самим собой.
3. Благодяря Антону и Олегу, я смог понять как же правильно составлять свои тренировки, питаться. Сейчас смотрю на себя до 100 дневки и понимаю, что все мои тренировки были малоэффективны, а иногда даже опасны для здоровья. Спасибо Вам за то что вправили мне мозги.
4. Ну и внешний результат меня не разочаровал. В основном правда выросли сиськи (грудные мышцы), но торс, руки и ноги тоже немного подросли). Мне нравиться какими глазами смотрит на меня моя девушка когда я снимаю футболку).

Ну и на последок скажу, что, честно говоря, где-то после 70-го дня откровенно уже надоели эти круги. Хоть я и менял хваты, постановку рук и т.п., но все же тренил только потому что надо, а не потому что хотелось. Турбо блок - это вот реально было как бальзам на душу).

Ах да, еще из-за стодневки я отказался от утренней пробежки, т.к. попробовав в начале сделать и пробежку утром и круги вечером понял, что в таком тепме не осилю. Ранее регулярно бегал утром.

Отпишусь ка и я.

Максимумы я еще не проверял, сделаю это 2-го января. А то я на прошлой неделе 1 день турбоблока пропустил - буду делать его сегодня.

Что же про сами впечатления от 100-дневки:

1. У меня есть была проблема с позвоночником, и благодря стодневке спина больше не доставляет проблем (болше не болит). Турник мой доктор).
2. Я очень горжусь собой, тем, что смог дойти до конца. Сложнее всего, как известно, бороться с самим собой.
3. Благодяря Антону и Олегу, я смог понять как же правильно составлять свои тренировки, питаться. Сейчас смотрю на себя до 100 дневки и понимаю, что все мои тренировки были малоэффективны, а иногда даже опасны для здоровья. Спасибо Вам за то что вправили мне мозги.
4. Ну и внешний результат меня не разочаровал. В основном правда выросли сиськи (грудные мышцы), но торс, руки и ноги тоже немного подросли). Мне нравиться какими глазами смотрит на меня моя девушка когда я снимаю футболку).

Ну и на последок скажу, что, честно говоря, где-то после 70-го дня откровенно уже надоели эти круги. Хоть я и менял хваты, постановку рук и т.п., но все же тренил только потому что надо, а не потому что хотелось. Турбо блок - это вот реально было как бальзам на душу).

Ах да, еще из-за стодневки я отказался от утренней пробежки, т.к. попробовав в начале сделать и пробежку утром и круги вечером понял, что в таком тепме не осилю. Ранее регулярно бегал утром.

Отпишусь ка и я.

Максимумы я еще не проверял, сделаю это 2-го января. А то я на прошлой неделе 1 день турбоблока пропустил - буду делать его сегодня.

Что же про сами впечатления от 100-дневки:

1. У меня есть была проблема с позвоночником, и благодря стодневке спина больше не доставляет проблем (болше не болит). Турник мой доктор).
2. Я очень горжусь собой, тем, что смог дойти до конца. Сложнее всего, как известно, бороться с самим собой.
3. Благодяря Антону и Олегу, я смог понять как же правильно составлять свои тренировки, питаться. Сейчас смотрю на себя до 100 дневки и понимаю, что все мои тренировки были малоэффективны, а иногда даже опасны для здоровья. Спасибо Вам за то что вправили мне мозги.
4. Ну и внешний результат меня не разочаровал. В основном правда выросли сиськи (грудные мышцы), но торс, руки и ноги тоже немного подросли). Мне нравиться какими глазами смотрит на меня моя девушка когда я снимаю футболку).

Ну и на последок скажу, что, честно говоря, где-то после 70-го дня откровенно уже надоели эти круги. Хоть я и менял хваты, постановку рук и т.п., но все же тренил только потому что надо, а не потому что хотелось. Турбо блок - это вот реально было как бальзам на душу).

Ах да, еще из-за стодневки я отказался от утренней пробежки, т.к. попробовав в начале сделать и пробежку утром и круги вечером понял, что в таком тепме не осилю. Ранее регулярно бегал утром.

Отпишусь ка и я.

Максимумы я еще не проверял, сделаю это 2-го января. А то я на прошлой неделе 1 день турбоблока пропустил - буду делать его сегодня.

Что же про сами впечатления от 100-дневки:

1. У меня есть была проблема с позвоночником, и благодря стодневке спина больше не доставляет проблем (болше не болит). Турник мой доктор).
2. Я очень горжусь собой, тем, что смог дойти до конца. Сложнее всего, как известно, бороться с самим собой.
3. Благодяря Антону и Олегу, я смог понять как же правильно составлять свои тренировки, питаться. Сейчас смотрю на себя до 100 дневки и понимаю, что все мои тренировки были малоэффективны, а иногда даже опасны для здоровья. Спасибо Вам за то что вправили мне мозги.
4. Ну и внешний результат меня не разочаровал. В основном правда выросли сиськи (грудные мышцы), но торс, руки и ноги тоже немного подросли). Мне нравиться какими глазами смотрит на меня моя девушка когда я снимаю футболку).

Ну и на последок скажу, что, честно говоря, где-то после 70-го дня откровенно уже надоели эти круги. Хоть я и менял хваты, постановку рук и т.п., но все же тренил только потому что надо, а не потому что хотелось. Турбо блок - это вот реально было как бальзам на душу).

Ах да, еще из-за стодневки я отказался от утренней пробежки, т.к. попробовав в начале сделать и пробежку утром и круги вечером понял, что в таком тепме не осилю. Ранее регулярно бегал утром.

Кстати, Антон, а будет ли какой-то "список одолевших" в конце программы? Интересно будет узнать сколько НАС дошло до конца, сколько людей преодолело себя, а не просто пообещало завтра изменить свою жизнь!)

Да и приятно думаю будет каждому увидеть себя в этом списке)) Это я так, не ради славы, а ради самоуважения!)

Можно к этому списку еще прикрутить новогоднее проздравление-напуствие на 2014 год).

Кстати, Антон, а будет ли какой-то "список одолевших" в конце программы? Интересно будет узнать сколько НАС дошло до конца, сколько людей преодолело себя, а не просто пообещало завтра изменить свою жизнь!)

Да и приятно думаю будет каждому увидеть себя в этом списке)) Это я так, не ради славы, а ради самоуважения!)

Можно к этому списку еще прикрутить новогоднее проздравление-напуствие на 2014 год).

Это ж в каком темпе нужно было делать упражнения, чтобы за 15 мин. успеть сделать 65 кругов?)) Flash, ты ли это?)

Согласен с предыдущими докладчиками - уж очень легко получился турбо-день. Делал в том же темпе, что и обычные круги т.к. не стал себя переоценивать). В итоге сделал 29 кругов, причем не успел устать), походу я себя недооценил)). Думаю, данный турбо блок нужно усложнить - т.е. либо заранее говорить, что упражнения нужно делать в ускоренном темпе либо увеличить время скажем до 20-ти мин. А вообще мне очень даже понравилось, особенно после этих монотонных кругов, которые уже, честно говоря, порядком достали)).

Вчерашний блок заметно тяжелее первого). Делал по 13 отжиманий, 30 приседаний и 5 подтягиваний. 4 раза приходилось прерываться на восстановление дыхания. Вообще мне кажется тема дыхания не расскрыта в турбо блоке - например, при подтягиваниях делал так: подъем - выдох, опускание - вдох, поднятие ног - выдох, опускание ног - вдох, а вот с отжиманиями тяжелее - получается, что в верхнем положении уже выдыхаешь весь воздух и руку поднимаешь уже без дыхания. Довольно сложно было поймать ритм дыхания когда выдох заканчивался в верхней точке поднятия руки.

Надеюсь понятно написал)).

Для справки: в обычные дни делал 6 подтягиваний, 10 приседаний и 10 отжиманий в каждом круге.