WasD

Яж написал здесь спорно ..Видиш уже спор пошёл ----> Я за Согласен ,ты за нет ) ...
Мои слова: ))))

gen_d0s

Если так привык подтягиваться .. То на оборот тебе будет тяжелее не держать их вместе )) тут вопрос спорный...Но правильно держать вместе )

imxo

Приложи все усилия ,чтобы некогда нерв не беспокоил )

Можно таблицу сделать нормативов ) Конкретно этого сайта )..

Например Подтягивание 1Имя , Количество , ссылка на видео
2Имя , Количество , ссылка на
3Имя , Количество , ссылка на

И так по разным классификациям ..Чисто по участникам workout.su

Например висы разные ..Тот же уголок сколько кто продержит .. Кароче табличка, на кого брать пример ..

Можно просто будет кроме Challenge ...Стараться ещё побить рекорд учасника по нормативу того или иного вида ... == Дополнительная жизнь сайта)

Ну надеюсь мысль немного понятна ....

imxo
Вообще не делай ... )) ПО мне вис передний ,задний , флажок и так далее ..Это выепон в компании ))) Обычно соберёмся и начнём кто больше продержит Т.к фишки на турнике уже мало модно )

Ну Химия уйня ,а качалка норм ..Раньше Думал на турнике провишу пару лет буду конём и всё...А ща понемаю Сила есть рельеф есть ,а Хочется чегота больше ( больше веса потегать ,а не свой ) Вот и качалку терь поход записал среди недели )))

Maarjeka


Отжимания от пола - 92
Подтягивания - 23
Отжимания на брусьях - 46
Приседания - 106


Вот эта база выкинь её..При висах мало решает ...Я раньше тоже думал чего не получается ....Кароче http://workout.su/video/category/8?page=68 5 минут.14 сек конкретно для переднего виса упражнение , а по флажку и заднего виса в инете найди обучалку (Там конкретно на ,что довать упорство расскажут )... Лично я передний вис так выучил ... А задний и флажок не учил ,с 1 раза получилось ...

gen_d0s

Если так привык подтягиваться .. То на оборот тебе будет тяжелее не держать их вместе )) тут вопрос спорный...Но правильно держать вместе )

gen_d0s

Ноги вместе держал ..Зачётно)

По мне самое силове это --- Отжимание в Передний вис,Задний вис,Флажок... Вот видос который я выкидывал оч впечатлительный , одна силавуха ....http://workout.su/video/category/8?page=68

7минут 25 сек.. Гляньте силавуху)

Lehich
Привет всем. После ваших советов начал делать упор на базовые упражнения, но и про остальные не забываю. Теперь проблема другая- остановился в количестве повторений Застрял на месте . Подскажите что делать. Может попробовать изменить ширину хватов?

Вешай утяжелители на себя и выжимай по полной .. В итоге через 1неделю снимешь утяжелители и Уже заметиш ,как увеличил количество повторений....

Eminem - The I Collapse (ft. 50 Cent & 2Pac) (Remix)

В этом направлении ...

с 5 класса Грамоты уже есть ) по подтягиванию на перекладине ...

Splinter


Я если у себя на раёне буду так быстро подтягиватся ,скажут чё это за Смех) Слазь ...А если правильно и много всёравно чёнить скажут ..Например === Слазь и не вы..бывайся ))

Splinter

Просто просмотрел как ты выполняеш подтягивания ...Взрывной силой тянеш и не рагибая руки ...Скорострел ёпта )) Импульсные подтягивания )

Вот я когда за колледж выступал на соревах ..Там было подтянулся до подбородка опустился медленно повисиле 3 сек и сного подтягиваешся ))..не повисиш 3 сек не защитают )

Splinter

у тебя 1 большой минус на турнике ) Ты делаеш елементы взрывной силой )