Отправлено: 06.10.2013 14:10
грыжы вродебы нет, стёрты 3,4,и вродебы и 5 межпозвоночные диски, как результат вазоматорный ренит, сначало болело между лопаток и в левую грудь отдавало, но через три года стала грудина болеть и как я догадался-уже появился грудной остеохондроз

тренируюсь :турник, брусья и отжимания. всё спокойно без рывков и всяких фокусов, тренируюсь 2 месяца, пока всё нормально
Отправлено: 12.09.2013 08:08
<quote name=Sur>
<quote name=mister2>
<quote name=Motiv>
92 это немного. Много ли у вас жира в организме или это чисто мышечная?</quote>

жира то как раз килограмм 8</quote>
Импедансометрию делали или считали?</quote>


счетал
Отправлено: 11.09.2013 22:19
<quote name=Motiv>
92 это немного. Много ли у вас жира в организме или это чисто мышечная?</quote>

жира то как раз килограмм 8
Отправлено: 09.09.2013 19:28
<quote name=ogrudko>
Ознакомьтесь с книгой Бубновского С.М. "Остеохондроз - не приговор!". Вкратце, отжимания и подтягивания крайне рекомендуются при наличии остеохондроза грудного и шейного отдела. Просто нагрузки увеличивать более плавно, без экстрима (хотя это актуально и для здорового человека).</quote>

спасибо обязательно прочту
Отправлено: 09.09.2013 19:26
<quote name=ogrudko>
<url="100дневка">http://workout.su/forum_thread/2259</url> в помощь. Проходид аналогичную программу, которая проводилась весной. В начале с весом 103кг делал 2 подтягивания. Сейчас вес 93кг и 12 подтягиваний. А какой рост у Вас на этот вес?</quote>

183 см, 30 лет
Отправлено: 09.09.2013 18:51
кто-нибудь начинал заниматься при шейном и грудном остеохондрозе, расскажите
Отправлено: 09.09.2013 18:37
мой вес 92 кг максимально 8 раз подтягиваюсь, что только не делаю сдвигов нет. если несложно кто-нибудь с примерным весом скиньте программу своих тренировок и немного о своих достижениях