tic0007

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

Я, tic0007, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 60
Приседания - 100
Вес - 66
Рост - 180
Возраст - 32

После работы (12 часов на ногах) сделал как положено (5-10-10-10*4), но чувствую будут болеть ноги. Когда делал максимум для регистрации (100 приседаний), сильно перенагрузил ноги, после чего не получилось дать отдых: рвал мышцы два дня, прошло пару недель - ноги деревянные. Ожимания могу добавить.

Я, tic0007, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 60
Приседания - 100
Вес - 66
Рост - 180
Возраст - 32