danteuse

GrieVeRC и это не единственный сайт, на котором можно узнать калорийность рецепта)) И запомни - не диета, а образ жизни. Не разовый напряг воли - а твердое решение мужика следовать здоровому образу жизни) Качай вместе с мышцами свой внутренний стержень!

Это не диета - это образ жизни теперь)))Пятнашки - нет, считаю калории и слежу за балансом БЖУ.

День 46 (четвертый день восстановления)Мышца болела только утром)
Из упражнений: растяжка.

День 47 (пятый день восстановления)
Из упражнений: отжимания, австралийские подтягивания, растяжка - всё в очень медленном темпе.

Ммм, отличная идея - 1000-дневный воркаут))) Следующая ступень после стодневки:) И каждый день Антон выкладывает по инфопосту

День 45 (третий день восстановления)Вроде стабилизируюсь)
Из упражнений: немного растяжки.

День 44 (второй день восстановления)Утром было лучше чем вчера, но вечером снова усилилась.
Из упражнений: немного приседаний, самомассаж и банька)

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

Кожа обвисает при резком снижении веса, при недостатке витаминов. Если худеть постепенно, не более 1 кг за неделю и активно, но не до изнеможения заниматься спортом - организм сам уберет ненужные клетки кожи. Помогают хорошо водные процедуры (банька здорово влияет на эластичность кожи), вроде контрастного душа и водного массажа. Ну и возраст наравне с питанием имеют значение - после 40 лет нужно быть очень осторожным с изменениями образа жизни)
PS: Хочешь подтянутый, здоровый и красивый вид - алкоголь и табакокурение под строжайшим запретом!

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

42 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.

41 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.