Lucend

Вчера пришел с работы и чет сил вообще не было. Лег полежать и уснул. Даже малому не удалось меня разбудить))). В итоге пришлось делать выходной. Сегодня себя переборол и к вечеру сил прибавилось. Сделал все по полной. Каждый день добовляю к последнему кругу +1. Сегодня получилось 4*6.13.13.13+1*9.16.16.16.Насчет пульса. У меня в спокойном состоянии пульс 70 ударов. Держать такой пульс в течении тренировки ну никак не получается. http://flaminguru.narod.ru/fitpuls.htm Здесь прочитал про частоту пульса кому интересно. Всем успехов.

Отличный пост. Спасибо.4*6.13.13.13 + 1*7.15.15.15

Так и запишем 4*6.13.13.13+1*7.15.15.15.

5 кругов прошли на ура. Получилось вот что 5*6.13.13.13. Немного сложнее в плане пульса. Ну ничего прорвемся.До 100 дневки занимался немного по своей 3х дневной програмке. И ее приходится вытягивать.

Думал сегодня выходной сделать, да не удержался. Еще и добавил немного. Вот что получилось 3*6.13.13.13 1*10.15.15.15 После всего этого еще и силы остались. Сделал подтягивания 1 2 3 4 5 Разминка заминка присутствует. Сейчас легкая и приятная усталость ))). Сынок только могз выносит.Учим стих в садик про репку )))

День 13 все отлично.Да уж спрортпит... Зная что вредно, а все равно искушает,да уж больно цена кусает.)))

День 12 все норм. Вытянул даже больше чем ожидал, а именно 3*5.11.11.11 1*10.15.15.15. Пить между кругами не хочется. Больше пытаюсь пульс успокоить. А вот по окончании сетов уже и не грех горлышко промочить. Кстати можно ли давать сильную нагрузку на последний круг?Если вместо 5 подтягиваний получилось 10 или раскидывать на 6*4 ?

11день все отлично но немного тяжелее чем вчера.Работа сказывается.3*5.11.11.11 1*8.15.15.15. Колесо для преса.

Писал писал и все пропало гдето. 10 день все отлично.

День 7 отдых от основной 100 дневки. После разминки попробавал сделать еженедельную запись основных результатов. Вот что получилось : Подтягивание 12 -11 ,отжимание 35-35 , приседание 40-50. Показатели не особо удовлетворили но выносливость стала лучше.

Я что то пропустил?

Сегодня чуть поднажал 5.11.11.11*3 + 8.15.15.15*1 . Но после всего этого занимаюсь с тримером (колесом) 2*5 стоя и 2*10 с колен.

3 день 100дневки прошел отлично. Крепатура только в ногах )) По лестнице прикольно спускатся.

Поздравляю всех с началом марафона))) Спасибо организаторам за их нелегкий труд. Вперед за результатами)

Я, Lucend, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 35
Приседания - 35
Вес - 83
Рост - 178
Возраст - 36