Lucend

И у меня сегодня отдых. Рекомендую к просмотру видео.Мне понравилось. http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo&list=TLsGlwCqessufkY-WyUa7x7DK5_KUB2KSU

Спасибо за инфо пост в первую очередь. Приятно прочитать то, о чем догадывался но как то не решался найти и почитать. Не только сегодняшний пост, а все.Спасибо Антону, Олегу и всем участникам проекта. Сегодня выполнял вчерашний продвинутый день. Было трудно.Дыхание за минуту не полностью востанавливалось, а после 5 круга упал))) (6.10.10) (5.10.10) (4.10.10) (4.10.10) (3.10.10) Статика: 20.30.40.Количество выполнений заранее уменьшил. В целом тренировкой доволен. Сижу уставший и счастливый, ведь завтра на работу)))

Пришел с работы помог жене и за тренировку. Сейчас сел почитать а тут продвинутый день((( Короче сегодня я сделал круги 5*6.7.16.16.16; 1*6.8.20.20.20.Добавил по 1 повторению отжим присед и выпады. 6_ой круг дался тяжело.Завтра делаю продвинутый день раз так вышло.

День 52. Потянул нормально.5*6.7.15.15.15; 1*6.8.20.20.20 Круги даются тяжелее. Радует одно: чем дальше в лес тем ближе вылез)) Движемся к цели товарищи!!! Попробовал сегодня круги пресс тренить, что Антон советовал(не стал искать пост.думаю вспомните кому интересно).Классная вещь однако.Скажу чесно не потянул.Либо время уменьшать либо круги нужно.

Всем привет.Не читая сегодняшний пост в связи с серьезной домашней работой ( водопровод меняю) в перерыве проверял максимум. Разминку сделал а вот разминочный круг увы. Думаю на результат это все же повлияло.Но все же вот мои достижения: подтягивания 11-14 (+3) отжимания 40-45 (+5) приседания 40-50 (+10) Начинал 100_дневку с весом 82 и сегодня 82.И с сегодняшнего дня ожидаем продвинутого блока и лучших результатов по окончании. Спасибо всем учасникам и админам.

Работа пятницы измотала в конец. И вчерашняя перетренировка дала о себе знать. Делал как обычно но старался очень правильно выполнять. Последний круг на максимум выжал, плюс добавил колесо для преса 3 подхода. В результате сегодня вылетел.Сил нет ((( .Выходной. Завтра легкая тренировка а в воскресенье замеры.

Все ок.Последний круг выжимал из подтягиваний максимум. 5*7.15.15.15 1*9.18.18.18

Вчера провел тренировку на улице в 6 утра. Была отличная осенняя погода. Но разочаровался. 6 круг сорвался и в итоге 4*7.15.15.15 1*6.15.15.15 1*5.15.15.15. Может пробежка в 2 км повлияла как разминка,может что организм не проснулся как следует. Сегодня я доволен.5*7.15.15.15 1*8.16.16.16.Каждое воскресенье взвешиваюсь. На начало 100дневки вес был 82кг. Сегодня 85 кг. Жена говорит похудел)))

День 39 все ок. 6*7.15.14.13. Сегодня на удивление все шло плавно и дыхание и темп. Вот только семья замечание сделала по поводу запаха пота))). Надо куда то на улицу тренить идти а там темно и холодно. Да и турника путевого нет поблизости. Буду что то думать.

День 38 победил.6*7.14.14.13 .Лет 10 назад был Эктоморф. Теперь затрудняюсь ответить.Сократил время между кругами до 45 сек. Пульс в пределе нормы.

Отличный инфопост. Спасибо большое. Круги дались тяжелее обычного. Но вытянул свое вроде нормально. 6 круг добавляет жести))) итог: 6*7.13.13.13

Сегодня день 33 прошел не совсем удачно. Вчера день пришлось пропустить по семейным ....В 5 круге не вытянул 9 подтягивание. Хотя 3 дня назад сделал бы и 10. Думаю что это из за перерыва и прибавлением жизненных проблемок)) Будем воевать и побеждать. Получилось вот что 4*7.13.13.10 1*8.17.17.11. Завтра если не будет с утра дождя, будет пробежка )))

Сегодня тренировка прощла просто отлично))) Сразу после работы привезли стенку в зал. 14 коробок,совсем не маленьких. И вот по закону не везения лифт не работает. 7 этаж. Ноги,руки и кардио все сразу. После вчерашних выпадов ягодицы болят а тут еще так повезло.

День 29. Все отлично продвигается. Не думал что выпады так напрягают ))). Есть плюс . На выпадах дыхалка востанавливается хоть немного. Поэтому 6 круг сделаю полюбому. Итог. 4*7.13.13.10 1*8.17.17.10. Иду вверх)))

День 22. 4*6.13.13.13+1*9.16.16.16. Заметил такую фишку.На 3 круге подтягивания даются легче всего. А на 5 Тяжелее идут приседания.