Rojo

Подтягивания - 19 - 20 (хотя прошлый раз, в середине программы было 21) за 20 действительно очень тяжело перейти (зато сделал 1 выход силой, хоть и корявенько пока, но ничего, будем шлифовать)
Отжимания от пола - 45 - 55
Приседания - 35 - 100 (признаюсь честно в начале не замерял)
Вес - 72 - 67
Ну вот как то так! В целом программа очень понравилась. Как и писали ребята выше, очень дисциплинирует. Тренировки каждый день - это круто! Чувствуешь ответственность не даешь себе расслабиться. Вот правда не знаю есть ли смысл проходить еще одну стодневку (если у кого есть соображения по этому поводу поделитесь)потому что программа действительно очень интересная!
Отдельное спасибо Антону и Олегу! Ребята молодцы! И всей нашей команде! Почему то очень запомнился "anders_82" со своими "нормальными полетами"))) ему отдельный привет!
Ну и всех конечно же с наступающим Новым Годом! Всем здоровья, успехов и хороших тренировок!!! А кого то может уже и с наступившим)))

Подтягивания - 19 - 20 (хотя прошлый раз, в середине программы было 21) за 20 действительно очень тяжело перейти (зато сделал 1 выход силой, хоть и корявенько пока, но ничего, будем шлифовать)
Отжимания от пола - 45 - 55
Приседания - 35 - 100 (признаюсь честно в начале не замерял)
Вес - 72 - 67
Ну вот как то так! В целом программа очень понравилась. Как и писали ребята выше, очень дисциплинирует. Тренировки каждый день - это круто! Чувствуешь ответственность не даешь себе расслабиться. Вот правда не знаю есть ли смысл проходить еще одну стодневку (если у кого есть соображения по этому поводу поделитесь)потому что программа действительно очень интересная!
Отдельное спасибо Антону и Олегу! Ребята молодцы! И всей нашей команде! Почему то очень запомнился "anders_82" со своими "нормальными полетами"))) ему отдельный привет!
Ну и всех конечно же с наступающим Новым Годом! Всем здоровья, успехов и хороших тренировок!!! А кого то может уже и с наступившим)))

Что то я не очень понял. В отжиманиях и приседаниях нужно медленно опускаться или подниматься?

Если все круги сделал, статику все равно нужно делать я так понимаю.

Если все круги сделал, статику все равно нужно делать я так понимаю.

Если все круги сделал, статику все равно нужно делать я так понимаю.

А у меня в трицепсе крепатура не проходит. Может не успевает восстановиться за сутки.

Есть разница в каком порядке делать? Я делаю подтягивания, приседания, отжимания.

А у меня в трицепсе крепатура не проходит. Может не успевает восстановиться за сутки.

Есть разница в каком порядке делать? Я делаю подтягивания, приседания, отжимания.

А у меня в трицепсе крепатура не проходит. Может не успевает восстановиться за сутки.

Есть разница в каком порядке делать? Я делаю подтягивания, приседания, отжимания.

А у меня в трицепсе крепатура не проходит. Может не успевает восстановиться за сутки.

Есть разница в каком порядке делать? Я делаю подтягивания, приседания, отжимания.

Я думаю, что просто улучшилась техника) Так что не стоит расстраиваться)))