Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!

Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!

Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!

Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!

Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!

+1, это мое третье сообщение на форуме за 2 месяца, сейчас отпишусь, подтягивался 17, сейчас 23, отжимаюсь 60, приседания не делал на максимум, но раз 70 сделаю, масса + 3 кг, подтягиваюсь в каждом круге по 8 раз с доп весом в 5 кг

+1, это мое третье сообщение на форуме за 2 месяца, сейчас отпишусь, подтягивался 17, сейчас 23, отжимаюсь 60, приседания не делал на максимум, но раз 70 сделаю, масса + 3 кг, подтягиваюсь в каждом круге по 8 раз с доп весом в 5 кг

+1, это мое третье сообщение на форуме за 2 месяца, сейчас отпишусь, подтягивался 17, сейчас 23, отжимаюсь 60, приседания не делал на максимум, но раз 70 сделаю, масса + 3 кг, подтягиваюсь в каждом круге по 8 раз с доп весом в 5 кг

я фанат твоих комментов, каждый день захожу и ищу эту фразу)))

я фанат твоих комментов, каждый день захожу и ищу эту фразу)))

я фанат твоих комментов, каждый день захожу и ищу эту фразу)))

я фанат твоих комментов, каждый день захожу и ищу эту фразу)))

А когда появятся новые упражнения? или не появятся?

Я,Xlust, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 45
Приседания - 55
Вес - 61
Рост - 175
Возраст - 16

Всем привет, С Новым годом!
1. Подтягивания 17-23
Отжимания 45 - 65
Приседания 50-70
Брусья не знаю сколько было, но сейчас 30 раз
Вес 57 - 62кг
2.Положительные изменения - грудная клетка стала шире: рубашка, купленная весной еле застегивается),плечи стали шире.
Мышцы ног стали больше и рельефнее(благодаря выпадам*ИМХО*).
Научился делать выходы на 2, сейчас максимум - 8 раз.
Последние недели было холодно на улице, занимался дома, поэтому пришлось заменить подтягивания отжиманиями в стойке на руках у стены, в итоге - 15 повторений + практически без проблем стою на руках.
3. Травмы.
Немного потянул левое плечо, но продолжил потихоньку заниматься и все прошло.
4. Мне все понравилось, узнал много нового, научился более-менее правильно питаться.
5. Спасибо всем! Всех еще раз с Новым годом!