Всем привет!
Наконец восстановилась после болезни и вернулась к прежнему количеству кругов))
Подтягивания без резинки 2х5
Приседания 10х5
Отжимания 10х5
Приседания 10/10х5
Всем хорошего дня!

Подтягивания с резинкой: было 5, стало - 13
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 15, стало 50
Вес: 52 кг))).

Отдых обязателен, но пока у меня не получается спать по 8 часов. Наверное у каждого свой ритм жизни. Но если ты мало спишь, то тренировки тяжело идут.
А так пока все идет по плану. 4х 5 с резинкой-10-10-10!
Всем спортивных достижений!

Все по плану! Отдых обязателен)))

День 12. Все идет по плану)))
3 круга 10 подтягиваний с резинкой+10+10+10.
Давно не писала, но усердно тружусь)))

Третий день пройден, идем дальше! Правда третий день пошел совсем тяжко. За пост огромное спасибо, очень все подробно. Теперь понимаю, что гордится своими тремя подтягиваниями особо не стоит, многое делаю не правильно. Будем работать дальше. И спасибо за видео про различные упражнения с резинкой, я даже не знала, что вис тоже можно с ней тренировать.
5 с резинкой-10-10-10 *3

Сделано! Три круга, подтягивания с резинкой! Трудно! Но мотивации хоть отбавляй))) всех с началом!!! А у меня цель 5 подтягиваний без резинки

Ура! Началось! Жду окончание рабочего дня)))
У меня такой вопрос: я умею подтягиваться только два раза. как мне лучше делать, в каждом круге 2 полноценных подтягивания или 2 полноценных подтягивания + 3 на резинке?
Заранее благодарю за ответ

Спасибо Антону и Олегу за это замечательное мероприятие! Очень все понравилось! Я тоже хочу всех поздравить с Наступающим Новым 2014 годом!!! Пожелать всем в новом году не останавливаться на достигнутом, а идти дальше! Всем участникам большое спасибо за теплую компанию!!! А можно нескромный вопрос, а есть еще девочки, которые успешно финишировали? Просто это 100ка стала для меня таким огромным достижением, что я безумно счастлива и очень горжусь собой! А мне можно браслетик? А еще я приобрела настоящие перчатки для турника и чувствую себя " крутышкой")))) всем огромного счастья в новом году! До встречи на весенней 100ке! Постараюсь привлечь подруг))))

Спасибо Антону и Олегу за это замечательное мероприятие! Очень все понравилось! Я тоже хочу всех поздравить с Наступающим Новым 2014 годом!!! Пожелать всем в новом году не останавливаться на достигнутом, а идти дальше! Всем участникам большое спасибо за теплую компанию!!! А можно нескромный вопрос, а есть еще девочки, которые успешно финишировали? Просто это 100ка стала для меня таким огромным достижением, что я безумно счастлива и очень горжусь собой! А мне можно браслетик? А еще я приобрела настоящие перчатки для турника и чувствую себя " крутышкой")))) всем огромного счастья в новом году! До встречи на весенней 100ке! Постараюсь привлечь подруг))))

Всем привет!
Хочу сказать огромное спасибо Антону, Олегу и моему мужу!
Очень понравилось, а главное я от себя не ожидала, что так втянусь)))
Пост прочитала после тренировки и свой максимум не проверяла, и конечно турбо-блок даже не пыталась осилить, это пока для меня тяжело.
Но:
1. Проект "100 дневный воркаут" научил и меня тренироваться каждый день, иногда совсем не было желания и в голову приходило миллион отмаз, но я все равно делала упражнения, после чего была безумно горда за себя. Теперь тренировка это как часть моего дня.
Правда подтянуться чисто у меня еще не получилось, но я уже близка к этому. С прыжка у меня получается и я делаю негативные подтягивания. Думаю к весне одно полноценное подтягивание точно получится. Улучшилась техника выполнения упражнений, особенно отжимания стали получаться хорошие.
2. Стала намного выносливее. После родов были проблемы со спиной и благодаря упражнениям на турнике, спина стала чувствовать себя намного лучше. В начале и два круга казались невыполнимыми, а сейчас 4 уже кажется нормой.
Похудела с 51 до 47 кг.
3. По поводу травм: правое колено начинает болеть при приседаниях.
Всем огромное спасибо за это мероприятие, было очень интересно читать полезную информацию, а главное было интересно познавать себя и свои возможности. Обязательно поучаствую в следующей программе и буду уже не новичок)))
Всем огромное спасибо за поддержку и с наступающим Вас Новым Годом!!!

Всем привет!
Хочу сказать огромное спасибо Антону, Олегу и моему мужу!
Очень понравилось, а главное я от себя не ожидала, что так втянусь)))
Пост прочитала после тренировки и свой максимум не проверяла, и конечно турбо-блок даже не пыталась осилить, это пока для меня тяжело.
Но:
1. Проект "100 дневный воркаут" научил и меня тренироваться каждый день, иногда совсем не было желания и в голову приходило миллион отмаз, но я все равно делала упражнения, после чего была безумно горда за себя. Теперь тренировка это как часть моего дня.
Правда подтянуться чисто у меня еще не получилось, но я уже близка к этому. С прыжка у меня получается и я делаю негативные подтягивания. Думаю к весне одно полноценное подтягивание точно получится. Улучшилась техника выполнения упражнений, особенно отжимания стали получаться хорошие.
2. Стала намного выносливее. После родов были проблемы со спиной и благодаря упражнениям на турнике, спина стала чувствовать себя намного лучше. В начале и два круга казались невыполнимыми, а сейчас 4 уже кажется нормой.
Похудела с 51 до 47 кг.
3. По поводу травм: правое колено начинает болеть при приседаниях.
Всем огромное спасибо за это мероприятие, было очень интересно читать полезную информацию, а главное было интересно познавать себя и свои возможности. Обязательно поучаствую в следующей программе и буду уже не новичок)))
Всем огромное спасибо за поддержку и с наступающим Вас Новым Годом!!!

Всем привет!
Хочу сказать огромное спасибо Антону, Олегу и моему мужу!
Очень понравилось, а главное я от себя не ожидала, что так втянусь)))
Пост прочитала после тренировки и свой максимум не проверяла, и конечно турбо-блок даже не пыталась осилить, это пока для меня тяжело.
Но:
1. Проект "100 дневный воркаут" научил и меня тренироваться каждый день, иногда совсем не было желания и в голову приходило миллион отмаз, но я все равно делала упражнения, после чего была безумно горда за себя. Теперь тренировка это как часть моего дня.
Правда подтянуться чисто у меня еще не получилось, но я уже близка к этому. С прыжка у меня получается и я делаю негативные подтягивания. Думаю к весне одно полноценное подтягивание точно получится. Улучшилась техника выполнения упражнений, особенно отжимания стали получаться хорошие.
2. Стала намного выносливее. После родов были проблемы со спиной и благодаря упражнениям на турнике, спина стала чувствовать себя намного лучше. В начале и два круга казались невыполнимыми, а сейчас 4 уже кажется нормой.
Похудела с 51 до 47 кг.
3. По поводу травм: правое колено начинает болеть при приседаниях.
Всем огромное спасибо за это мероприятие, было очень интересно читать полезную информацию, а главное было интересно познавать себя и свои возможности. Обязательно поучаствую в следующей программе и буду уже не новичок)))
Всем огромное спасибо за поддержку и с наступающим Вас Новым Годом!!!

Всем привет!
Хочу сказать огромное спасибо Антону, Олегу и моему мужу!
Очень понравилось, а главное я от себя не ожидала, что так втянусь)))
Пост прочитала после тренировки и свой максимум не проверяла, и конечно турбо-блок даже не пыталась осилить, это пока для меня тяжело.
Но:
1. Проект "100 дневный воркаут" научил и меня тренироваться каждый день, иногда совсем не было желания и в голову приходило миллион отмаз, но я все равно делала упражнения, после чего была безумно горда за себя. Теперь тренировка это как часть моего дня.
Правда подтянуться чисто у меня еще не получилось, но я уже близка к этому. С прыжка у меня получается и я делаю негативные подтягивания. Думаю к весне одно полноценное подтягивание точно получится. Улучшилась техника выполнения упражнений, особенно отжимания стали получаться хорошие.
2. Стала намного выносливее. После родов были проблемы со спиной и благодаря упражнениям на турнике, спина стала чувствовать себя намного лучше. В начале и два круга казались невыполнимыми, а сейчас 4 уже кажется нормой.
Похудела с 51 до 47 кг.
3. По поводу травм: правое колено начинает болеть при приседаниях.
Всем огромное спасибо за это мероприятие, было очень интересно читать полезную информацию, а главное было интересно познавать себя и свои возможности. Обязательно поучаствую в следующей программе и буду уже не новичок)))
Всем огромное спасибо за поддержку и с наступающим Вас Новым Годом!!!

Всем привет!
Хочу сказать огромное спасибо Антону, Олегу и моему мужу!
Очень понравилось, а главное я от себя не ожидала, что так втянусь)))
Пост прочитала после тренировки и свой максимум не проверяла, и конечно турбо-блок даже не пыталась осилить, это пока для меня тяжело.
Но:
1. Проект "100 дневный воркаут" научил и меня тренироваться каждый день, иногда совсем не было желания и в голову приходило миллион отмаз, но я все равно делала упражнения, после чего была безумно горда за себя. Теперь тренировка это как часть моего дня.
Правда подтянуться чисто у меня еще не получилось, но я уже близка к этому. С прыжка у меня получается и я делаю негативные подтягивания. Думаю к весне одно полноценное подтягивание точно получится. Улучшилась техника выполнения упражнений, особенно отжимания стали получаться хорошие.
2. Стала намного выносливее. После родов были проблемы со спиной и благодаря упражнениям на турнике, спина стала чувствовать себя намного лучше. В начале и два круга казались невыполнимыми, а сейчас 4 уже кажется нормой.
Похудела с 51 до 47 кг.
3. По поводу травм: правое колено начинает болеть при приседаниях.
Всем огромное спасибо за это мероприятие, было очень интересно читать полезную информацию, а главное было интересно познавать себя и свои возможности. Обязательно поучаствую в следующей программе и буду уже не новичок)))
Всем огромное спасибо за поддержку и с наступающим Вас Новым Годом!!!