Отправлено: 19.11.2013 22:03
Хороший день был
подтягивания: 7 7 7 6 6 7
отжимания: 20 20 15 15 15 10
приседания: 15 15 15 10 10 10
выпады: 15 15 15 15 10 15
После тренировки самочуствие хорошее слегка устал!
Отправлено: 19.11.2013 22:03
Хороший день был
подтягивания: 7 7 7 6 6 7
отжимания: 20 20 15 15 15 10
приседания: 15 15 15 10 10 10
выпады: 15 15 15 15 10 15
После тренировки самочуствие хорошее слегка устал!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 04.10.2013 16:07
5-15-15-15-x4-x4
Отправлено: 04.10.2013 16:07
5-15-15-15-x4-x4
Отправлено: 16.09.2013 17:01
Я, RicoMachito,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 13
Отжимания от пола - 50
Приседания - 70
Вес - 67
Рост - 177
Возраст - 16
Отправлено: 19.11.2013 22:03
Хороший день был
подтягивания: 7 7 7 6 6 7
отжимания: 20 20 15 15 15 10
приседания: 15 15 15 10 10 10
выпады: 15 15 15 15 10 15
После тренировки самочуствие хорошее слегка устал!
Отправлено: 18.11.2013 20:45
Вот мои результаты:
подтягивания было 13 коряво и техника не очень стало 15 с правилньной техникой Итог +2 подтягивания и все с правильной техникой
отжимания было 50 стало 67 (+17)
вес был 69 стал 63 (-6)
приседания было 40 стало 95 (+55)
Чувствую больше силы и выносливости!!!
Отправлено: 04.10.2013 16:07
5-15-15-15-x4-x4
Отправлено: 16.09.2013 17:12
Skillet-Hero-Skillet--hristianskaya-rok-gruppa-iz-goroda-Memfis(muzofon.com).mp3

Skillet-Monster-I-Feel-Like-A-Monster(muzofon.com).mp3

Skillet-Whispers-In-The-Dark-rok(muzofon.com).mp3

Skillet_-_Sometimes_al_bom_Awake__muzofon.com.mp3

Skillet-Its-Not-Me-Its-You(muzofon.com).mp3
Отправлено: 16.09.2013 17:01
Я, RicoMachito,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 13
Отжимания от пола - 50
Приседания - 70
Вес - 67
Рост - 177
Возраст - 16