Отправлено: 22.03.2015 11:17
День 19.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс 8-ми минутка)

День 20.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером промустил((

День 21.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером тоже промустил((

Отправлено: 18.03.2015 21:51
День 18.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс не делал лень было))

Отправлено: 17.03.2015 22:02
День 16.
Утро: отжимания 5 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 17.
Утро: отжимания 6 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)

Отправлено: 15.03.2015 23:04
День 13.
утро
отжимания 5 по 15
вечер
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 14.
Утро: отжимания 5х15
Вечер: растяжка)

День 15.
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Отправлено: 12.03.2015 22:07
День 12.
Утром встал на минут десять раньше и сделал отжимания 5 по 15)

Вечером
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Отправлено: 12.03.2015 13:54
День 11.
Разминка
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Отправлено: 11.03.2015 13:59
+80=652 697
Отправлено: 11.03.2015 13:58
День 10.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
Отправлено: 09.03.2015 22:56
День 8.
Выходной))

День 9.
Подтягивания 4х5
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
Отправлено: 08.03.2015 16:20
День 5.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)

День 6 и 7.
Выходной😃
Отправлено: 04.03.2015 22:49
День 3.
отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х20
Отжимания 4х20
Выпады 4х15*2:)

День 4.
Отжимания 5 по 20
Сделал облегченную тренировку😃
Отправлено: 02.03.2015 21:08
День 2.
Пресс(подъём туловища) 4х20
Приседания 4х20
Отжимания 4х20
Выпады 4х15*2
На улице дождь поэтому тренировался дома,подтягивания заменил прессом😃 После вчерашнего ноги немного болят, а так нормально😃
Отправлено: 01.03.2015 20:05
28 февраля
Отжимания 5 по 25:)

День 1.
Подтягивания 4х5
Приседания 4х20
Отжимания 4х20
Выпады 4х15*2 😃
Тяжеловато было...
+ пресс 8-ми минутка, крутая штука😉
Отправлено: 27.02.2015 23:13
26 февраля
Выходной😃

27 февраля
Проверка масимумов перед 100-дневкой:
Отжимания 50 (+15)
Подтягивания 12 (-4)
Приседания 50 (0)
Подъём ног 1
Брусья 5
Вес 73 (-3)

Цели:
Отжимания 70
Подтягивания 17-20
Приседания 50
Подъём ног 20
Брусья 15-20
Отправлено: 26.02.2015 17:15
а сколько теперь зарегистрировалось?