dmitriymosti

День 41.
Утро: отжимания 10 по 22,
Брусья 5-5-5-5-5:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-10*2)

День 42.
Утро: отжимания 10 по 22,
Подтягивания 6-6-5-5-16:)

День 43.
Выходной)))

День 39.
Утро: отжимания 10 по 22,
Брусья 5-5-4-4-4:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)

День 40.
Утро: отжимания 10 по 22,
Подтягивания 5-6-5-5-10:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,25.
поднятия ног:5,10,15,20,50.

+575=663 193

День 37.
Утро: отжимания 10 по 21,
Брусья 4-4-4-4-4:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)

День 38.
Утро: отжимания 10 по 21,
Подтягивания 4-5-4-4-12:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,20.
поднятия ног:5,10,15,20,50.

Добавил один круг!) Пытаюсь придерживаться нормального питания, но пока на выходных не получается..)
Вообщем двигаюсь потихоньку)))

+368=662 180

День 34.
отжимания 10 по 20))

День 35.
отжимания 10 по 20))
Подтягивания 4-5-4-4-10))

День 36.
Утро: отжимания 10 по 20,

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,25.
поднятия ног:5,10,15,20,25.

День 32.
Утро: отжимания 10 по 20,
брусья 4-3-3-3-3:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-22-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

День 33.
Утро: отжимания 10 по 20,
Подтягивания 3-4-4-4-11:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-23-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.
Пока выпады заменил приседаниями, по утром добавил брусья и подтягивания (через день) делаю по дороге в универ)))

День 31.
Утро:
Отжимания 10×20
Подтягивания 2-3-3-2-10:)

День 30.
Утро: отжимания 10 по 20,
брусья 5х3:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-20-10*2)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

+200=657 949

День 27,28.
Разминочка
Отжимания 10×18))
Основную тренировку пропустил))

День 29.
Утро: отжимания 10 по 20:)

Вечер:
Разминочка)
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

День 25.
Утро: отжимания 8 по 16)

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)

День 26.
Утро: отжимания 10 по 16

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х17
Отжимания 6х20
Приседания 6х17:)

День 24.
Утро: отжимания 10х16, подтягивания 7х5 и 4-3-2))

Вечер: Отжимания 4х20))

День 23.
Утро: отжимания 8 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)

День 22.
Утро: отжимания 7 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
пресс 8-ми минутка)