Итак день пятый тренировок. Площадка, низкая перекадина, 4 раза подтянулся, ну уже что-то, приседания 10 раз, отжимания 4 раза, отжимался от пола, т.к. рядом достаточно низкой возвышенности не было, решил завтра и послезавтра наверно добавить по 1 отжиманию в круг, посмотрим, как поведут себя руки. После опять же 250 метров бегом и вис на перекладине. Дыхание, как ни странно, восстановилось довольно быстро. Привыкаем, граждане! И это радует. Мышцы немного саднят, но по сравнению с первыми днями - так, легкие почесывания. После подтягиваний ноют немного мышцы рук. Входим в колею, жду воскресенья и прибавления еще одного круга.. что-то будет, а пока - Продолжаем!

тренировка-душ-тусить, выйдешь на полчаса позже. дилемма решена?

Буду чередовать по кругам отжимания от земли и от возвышенности.

Итак день четвертый. Ноют мышцы верхней поверхности бедер, немного руки, грудь. Сменил место дислокации, нашел брусья, на них делаю подтягивания, как на низкой перекладине. Начал с 3 штук, посмотрим как в дальнейшем поведет себя организм, тем более что на след. неделе добавляется круг, пока оставлю так. Итого круг на сегодня 3-8-3-8, +250 метров бегом. Не очень даже задыхался, в принципе мог бы наверно еще один круг, но не стал, мышцы на ногах отозваались гудом. Решил на этом закончить. Сегодняшнее утро обрадовало - ушла ноющая боль из всех мышц, появляется при нажатии или сильном напряжении. Тело по ходу поняло, что сопротивляться бессмысленно, надо подстраиваться под нагрузку. Продолжаем.

Итак день пятый тренировок. Площадка, низкая перекадина, 4 раза подтянулся, ну уже что-то, приседания 10 раз, отжимания 4 раза, отжимался от пола, т.к. рядом достаточно низкой возвышенности не было, решил завтра и послезавтра наверно добавить по 1 отжиманию в круг, посмотрим, как поведут себя руки. После опять же 250 метров бегом и вис на перекладине. Дыхание, как ни странно, восстановилось довольно быстро. Привыкаем, граждане! И это радует. Мышцы немного саднят, но по сравнению с первыми днями - так, легкие почесывания. После подтягиваний ноют немного мышцы рук. Входим в колею, жду воскресенья и прибавления еще одного круга.. что-то будет, а пока - Продолжаем!

тренировка-душ-тусить, выйдешь на полчаса позже. дилемма решена?

Буду чередовать по кругам отжимания от земли и от возвышенности.

Итак день четвертый. Ноют мышцы верхней поверхности бедер, немного руки, грудь. Сменил место дислокации, нашел брусья, на них делаю подтягивания, как на низкой перекладине. Начал с 3 штук, посмотрим как в дальнейшем поведет себя организм, тем более что на след. неделе добавляется круг, пока оставлю так. Итого круг на сегодня 3-8-3-8, +250 метров бегом. Не очень даже задыхался, в принципе мог бы наверно еще один круг, но не стал, мышцы на ногах отозваались гудом. Решил на этом закончить. Сегодняшнее утро обрадовало - ушла ноющая боль из всех мышц, появляется при нажатии или сильном напряжении. Тело по ходу поняло, что сопротивляться бессмысленно, надо подстраиваться под нагрузку. Продолжаем.

тренировка-душ-тусить, выйдешь на полчаса позже. дилемма решена?

Буду чередовать по кругам отжимания от земли и от возвышенности.

Итак день четвертый. Ноют мышцы верхней поверхности бедер, немного руки, грудь. Сменил место дислокации, нашел брусья, на них делаю подтягивания, как на низкой перекладине. Начал с 3 штук, посмотрим как в дальнейшем поведет себя организм, тем более что на след. неделе добавляется круг, пока оставлю так. Итого круг на сегодня 3-8-3-8, +250 метров бегом. Не очень даже задыхался, в принципе мог бы наверно еще один круг, но не стал, мышцы на ногах отозваались гудом. Решил на этом закончить. Сегодняшнее утро обрадовало - ушла ноющая боль из всех мышц, появляется при нажатии или сильном напряжении. Тело по ходу поняло, что сопротивляться бессмысленно, надо подстраиваться под нагрузку. Продолжаем.

Наверно для того, чтобы гвозди гнуть. Не знаю. Думаю так пальцы сильнее станут.

Среда. День третий тренировок. Мышцы на руках и груди немного ноют, но не болят. На ногах легче. Gосле предыдущих дней пока вышел на 0.5-8-3-8, вначале делаю простейшую разминку, как в школе - помашать руками туда-сюда, сгиб-разгиб, чуть растянуть сухожилия. В общем вспоминаю уроки физкультуры в школе. Отжимаюсь как и вчера на пальцах, но боюсь могу их как то повредить, надо бы посмотреть как правильнее. С бегом решил не завязывать, но пробежал всего маленький круг на 250 метров. Судя по своему состоянию на утро количество приседаний можно увеличить хотя бы до 10-11 раз. Вместо подтягиваний на высокой перекладине перейду пока к подтягиваниям на низкой. Это будет чуть легче. Сегодня будет день четвертый. Вчера купил себе замечательную вещь - детское расписание уроков - пластиковое, с маркером и губкой, как мини-доска,очень удобно. Продолжаем

Наверно для того, чтобы гвозди гнуть. Не знаю. Думаю так пальцы сильнее станут.

Среда. День третий тренировок. Мышцы на руках и груди немного ноют, но не болят. На ногах легче. Gосле предыдущих дней пока вышел на 0.5-8-3-8, вначале делаю простейшую разминку, как в школе - помашать руками туда-сюда, сгиб-разгиб, чуть растянуть сухожилия. В общем вспоминаю уроки физкультуры в школе. Отжимаюсь как и вчера на пальцах, но боюсь могу их как то повредить, надо бы посмотреть как правильнее. С бегом решил не завязывать, но пробежал всего маленький круг на 250 метров. Судя по своему состоянию на утро количество приседаний можно увеличить хотя бы до 10-11 раз. Вместо подтягиваний на высокой перекладине перейду пока к подтягиваниям на низкой. Это будет чуть легче. Сегодня будет день четвертый. Вчера купил себе замечательную вещь - детское расписание уроков - пластиковое, с маркером и губкой, как мини-доска,очень удобно. Продолжаем