wats
Дневники тренировок
"100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]"
wats[23.06.2014 00:14]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
Silych
Silych
Полтава
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.03.2014 22:45
день 25 - 25.03 вторник

5 кругов, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 09:45
Отправлено: 24.03.2014 23:17
день 24 - 24.03 понедельник

5 кругов, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 11:00
Отправлено: 24.03.2014 01:28
день 23 - 23.03 воскресенье

5 кругов, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 9:30

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)
Отправлено: 22.03.2014 23:21
день 22 - 22.03 суббота

5 кругов, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 9:40

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)
Отправлено: 21.03.2014 23:08
день 21 - 21.03 пятница

утро - йога

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:25
Отправлено: 20.03.2014 23:52
день 20 - 20.03 четверг

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:20
Отправлено: 19.03.2014 21:36
день 19 - 19.03 среда

утро - йога

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:20
Отправлено: 18.03.2014 21:31
день 18 - 18.03 вторник

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:25
Отправлено: 18.03.2014 00:41
у нас ещё 17.03 😃
Отправлено: 17.03.2014 22:49
день 17 - 17.03 понедельник

утро - йога

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:20

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)
Отправлено: 16.03.2014 20:22
день 16 - 16.03 воскресенье

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:30
Отправлено: 15.03.2014 16:06
день 15 - 15.03 суббота

2 круга - 16 кг, отдых между - 1 мин.

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)

время: 5:35

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:40
Отправлено: 14.03.2014 22:38
день 14 - 14.03 пятница

утро - йога

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:30

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)
Отправлено: 13.03.2014 20:39
день 13 - 13.03 четверг

4 круга, отдых между - 50 сек.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 7:20

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)
Отправлено: 12.03.2014 21:06
день 12 - 12.03 среда

утро - йога

4 круга, отдых между - 1 мин.

1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 10

время: 8:35

1 круг - 16 кг

1. по 5х свингов (swing)
2. по 5х рывков (snatch)
3. по 5х подъемов на грудь (clean)
4. по 5x фронтальных приседаний (front squat)
5. по 5x армейских жимов (press)