wats

день 90 - 29.05 четверг

8 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 33:30

день 88 - 27.05 вторник - ничего (лег спать с 19 до 6)

день 89 - 28.05 среда

утро - йога

8 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 34:10
p.s. сравнительно живо прошла тренировка. сказались отдых и/или чуть снижение температуры (сейчас в комнате 29)

день 87 - 26.05 понедельник

утро - йога

8 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 42:35
p.s. тяжело, не хотелось (опять загонять пульс). делал медленней.
может перейти на "два дня - отдых"?

день 84 - 23.05 пятница - ничего
день 85 - 24.05 суббота - ничего

день 86 - 25.05 воскресение

8 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 34:00

пульс после окончания и минуты замера - 160

день 83 - 22.05 четверг

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 30:00

день 82 - 21.05 среда

утро - йога

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 32:05

день 78 - 17.05 суббота - ничего не делал (был в селе)
день 79 - 18.05 воскресение - ничего не делал (был в селе)
день 80 - 19.05 понедельник - утро - йога и все.

день 81 - 20.05 вторник

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 27:40

день 77 - 16.05 пятница

утро - йога

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 28:25

день 76 - 15.05 четверг

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 27:50

день 75 - 14.05 среда

утро - йога

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 27:05

день 74 - 13.05 вторник

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 28:45

день 73 - 12.05 понедельник

утро - йога

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 31:10

день 72 - 11.05 воскресение

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания (сегодня обратные) - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 27:25 (2:25;5:50;9:45;13:30;17:30;21:35;27:25)

день 71 - 10.05 суббота

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 28:45

день 70 - 09.05 пятница

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 29:30