Вчера из за погоды не тренировался( а сегодня так вообще не смог вытянуть даже 8 круг ((( на 7 уже мышцы рвались, голова закружилась! а еще сегодня турник дома поставил и тренил на хате, следил за временем (отдых не больше минуты) так как на улице не следил (приступал сразу как отдышался) возможно из за этого было легче. Ребят подскажите как дальше быть?

Приболел немножко, горло болит и кашель, но тренироваться не мешает. Только 4 цифры запомнил) при выпадах теряю равновесие, разрешается при выпадах ухватываться руками за трубу от турника например?

Антон спасибо! Классная статья) 17 день 5-15-15-15 все норм вроде, только коленки болят приседаниях и при отжиманиях больше напрягаються ноги а не руки, начинают трястись очень тяжело, падают кароч!

И еще момент, можна ли добавить тренировку по боксу? Прижки на скакалке, бой с тенью, отжимания с хлопками, удары по груше.

За минуту да, но я стараюсь за пол. Чувствую что мышцы в норме, но дышать правильно уже сложновато, так что надо бег добавить по утрам.

5-15-15-15 первый круг норм, но с каждым последующим все тяжелее в плане отдышки. Дышу правильно. Так должно быть?

И еще момент, можна ли добавить тренировку по боксу? Прижки на скакалке, бой с тенью, отжимания с хлопками, удары по груше.

За минуту да, но я стараюсь за пол. Чувствую что мышцы в норме, но дышать правильно уже сложновато, так что надо бег добавить по утрам.

5-15-15-15 первый круг норм, но с каждым последующим все тяжелее в плане отдышки. Дышу правильно. Так должно быть?

И еще момент, можна ли добавить тренировку по боксу? Прижки на скакалке, бой с тенью, отжимания с хлопками, удары по груше.

За минуту да, но я стараюсь за пол. Чувствую что мышцы в норме, но дышать правильно уже сложновато, так что надо бег добавить по утрам.

5-15-15-15 первый круг норм, но с каждым последующим все тяжелее в плане отдышки. Дышу правильно. Так должно быть?

Ребята всем привет) прозанимался 8 дней, 9 не занимался изза работы. Как дальше быть? 10 день считать за 9?

Вчера из за погоды не тренировался( а сегодня так вообще не смог вытянуть даже 8 круг ((( на 7 уже мышцы рвались, голова закружилась! а еще сегодня турник дома поставил и тренил на хате, следил за временем (отдых не больше минуты) так как на улице не следил (приступал сразу как отдышался) возможно из за этого было легче. Ребят подскажите как дальше быть?

Приболел немножко, горло болит и кашель, но тренироваться не мешает. Только 4 цифры запомнил) при выпадах теряю равновесие, разрешается при выпадах ухватываться руками за трубу от турника например?