Toropa
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
crumb
crumb
Череповец
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 11.12.2013 21:50
8 кругов
упор присев/упор лёжа 5
Подтягивания 6
Приседания 10
Отжимания 15
Выпады 2*10
состояние бодрое
Отправлено: 11.12.2013 21:50
8 кругов
упор присев/упор лёжа 5
Подтягивания 6
Приседания 10
Отжимания 15
Выпады 2*10
состояние бодрое
Отправлено: 03.12.2013 21:31
День 72
(5/6/15/10/20
Отправлено: 02.12.2013 19:49
7 кругов: 6-15-10-2*10.
Если я правильно понял, то после кругов выполняем подтягивания на максимум?
Отправлено: 03.12.2013 21:31
День 72
(5/6/15/10/20
Отправлено: 02.12.2013 19:49
7 кругов: 6-15-10-2*10.
Если я правильно понял, то после кругов выполняем подтягивания на максимум?
Отправлено: 29.11.2013 20:10
Сегодня делал третий продвинутый день(вчера не смог).
шесть кругов: 6 подтягиваний
15 отжиманий
10 приседаний.
Немного другая нагрузка на руки, и опять же разнообразие.
Вчера покупал одежду для занятий на улице. Всем успеха!
Отправлено: 29.11.2013 20:10
Сегодня делал третий продвинутый день(вчера не смог).
шесть кругов: 6 подтягиваний
15 отжиманий
10 приседаний.
Немного другая нагрузка на руки, и опять же разнообразие.
Вчера покупал одежду для занятий на улице. Всем успеха!
Отправлено: 26.11.2013 20:54
7 кругов 5-6-10-15-10*2.
Через пару дней попробую в жилете.
Отправлено: 26.11.2013 20:54
7 кругов 5-6-10-15-10*2.
Через пару дней попробую в жилете.
Отправлено: 25.11.2013 20:55
пятница-суббота добавил количество подтягиваний(6) и отжиманий(15).
работал дома без жилета, результат отличный. Сегодня занимался на работе в жилете(4кг). Вытянул пять кругов, потом сдулся. У меня ноги сильнее, руки тяжело прорабатываются.
Отправлено: 25.11.2013 20:55
пятница-суббота добавил количество подтягиваний(6) и отжиманий(15).
работал дома без жилета, результат отличный. Сегодня занимался на работе в жилете(4кг). Вытянул пять кругов, потом сдулся. У меня ноги сильнее, руки тяжело прорабатываются.
Отправлено: 22.11.2013 21:01
Сегодня делал продвинутый день.
Вышло 5 кругов (5-10-10).
Ощущения приятные, непривычная усталость. Вообще в последнюю неделю чувствуется, что руки стали сильнее.
Отправлено: 22.11.2013 21:01
Сегодня делал продвинутый день.
Вышло 5 кругов (5-10-10).
Ощущения приятные, непривычная усталость. Вообще в последнюю неделю чувствуется, что руки стали сильнее.
Отправлено: 17.11.2013 19:31
Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.