surgeon
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
kolombo0974
kolombo0974
Каменск-Шахтинский
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.12.2013 20:57
28 тяжких кругов)
Отправлено: 23.12.2013 20:57
28 тяжких кругов)
Отправлено: 23.12.2013 20:57
28 тяжких кругов)
Отправлено: 10.11.2013 20:14
подтягивания - было 8, стало 11 (+3) отжимания - было 30, стало 33(+3) вес - 80кг, а сколько было не помню
Отправлено: 10.11.2013 20:14
подтягивания - было 8, стало 11 (+3) отжимания - было 30, стало 33(+3) вес - 80кг, а сколько было не помню
Отправлено: 10.11.2013 20:14
подтягивания - было 8, стало 11 (+3) отжимания - было 30, стало 33(+3) вес - 80кг, а сколько было не помню
Отправлено: 10.11.2013 20:14
подтягивания - было 8, стало 11 (+3) отжимания - было 30, стало 33(+3) вес - 80кг, а сколько было не помню
Отправлено: 10.11.2013 20:14
подтягивания - было 8, стало 11 (+3) отжимания - было 30, стало 33(+3) вес - 80кг, а сколько было не помню
Отправлено: 26.08.2013 22:02
Я,surgeon,приму участие в проекте "100дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 100
Вес - 80
Рост - 186
Возраст - 20
Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 06.06.2014 22:37
получилось: подтягивания до 5 и вниз
отжимания до 10 и вниз
приседания 68
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 27.05.2014 18:45
продвинутые дни ( начиная с простого):
1. С паузой
2. Перемещение в пространстве
3. Полуторные
4. Нестабильные повторения
5. Плиометрические упражнения
Отправлено: 19.04.2014 21:53
подтягивания: было 8, стало 9 (+1)
отжимания: было 25, стало 26 (+1)
вес: было 80, стало 85 (+5!!!!)
Отправлено: 01.03.2014 20:38
5-10-10-10х4 всё по схеме)