Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 06.06.2014 22:37
получилось: подтягивания до 5 и вниз
отжимания до 10 и вниз
приседания 68
Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 11.06.2014 13:52
подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)
Отправлено: 06.06.2014 22:37
получилось: подтягивания до 5 и вниз
отжимания до 10 и вниз
приседания 68
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 01.06.2014 00:43
удалось сделать 34 круга))
Отправлено: 27.05.2014 18:45
продвинутые дни ( начиная с простого):
1. С паузой
2. Перемещение в пространстве
3. Полуторные
4. Нестабильные повторения
5. Плиометрические упражнения
Отправлено: 27.05.2014 18:45
продвинутые дни ( начиная с простого):
1. С паузой
2. Перемещение в пространстве
3. Полуторные
4. Нестабильные повторения
5. Плиометрические упражнения
Отправлено: 27.05.2014 18:45
продвинутые дни ( начиная с простого):
1. С паузой
2. Перемещение в пространстве
3. Полуторные
4. Нестабильные повторения
5. Плиометрические упражнения